Patrik Heiler

En bra helg

2012-01-29T22:30:00.000+01:00

På lördagen var planen att åka till Karlsrobadet i Eslöv med familjen. Min plan var även att klämma ett trainerpass innan övriga familjen stigit upp. Så blev det....satt på trainern 06:30 och droga av några fyror.
När jag kommer in är alla vakna och Linnéa säger att Emil har feber. Så det blev inget bad för mig. Oscar och
Linnéa fick åka utan mig och Emil.

Power2Max data från trainern

Söndagens övningar var 4h distans med de alltid lika glada och trevliga Johan, Mats, Håkan, Anders och Sätofta. Ett par minusgrader och en kall ostlig vind var förutsättningarna.
Tyvärr gick Johan i backen på en isfläck. Det gick som tur var bra, inget skadat.
Hem och duscha och käka. Sen iväg med familjen till Skryllegården för lite pulkaåkning och en fika.

Bra start på 2012

2012-01-01T20:21:00.000+01:00

Det blev till slut träning idag ändå. Jag Håkan, Mats och Anders hade bestämt att sticka ut vid tio men då ösregnade det rejält. Vi bestämde att vi stämmer av ett par timmar senare och ser hur det ser ut då. Hos mig upphörde regnet vid tolvtiden så jag messade Mats och vi bestämde att vi drar 12:30. Messar Håkan och undrar om han och Anders möter upp, men nej, i Eslöv regnade det.
Det där regnuppehållet varade inte länge, för när jag rullade iväg kom det ett fint tätt regn. Men men, bara att bita ihop och möta upp Mats. Regnet höll väl på i en timme och sen blev det helt ok, och riktig varmt var det också. Fick ihop tre timmar med bästa tänkbara sällskap.

Visa större karta

Mörkercykling

2011-12-26T20:26:00.000+01:00

Vintertid blir det en hel del mörkercykling för min del. Kan ju inte sitta på trainern för jämnan. Det är ganska mysigt att köra på småvägarna när det är kolsvart och man bara har sin Hope Vision Four som lyser upp vägen.
Idag var en sådan dag. När Linnéa kom hem från jobb begav jag mig ut på en 3tim tur.

Undrar varför bilisterna blinkar med helljuset när jag kommer

Julskinkan är fixad

2011-12-21T21:04:00.000+01:00

På onsdagar jobbar Linnea kväll så dessa dagar tränar jag inte. När jag trampat hem från jobb så är det jag och barnen som håller ställningarna.
Dagens uppgift var att fixa till julskinkan. Den åkte in i ugnen direkt när jag kom hem och fick stanna där inne i c:a två timmar. Under den tiden fixade jag käk till oss och badade barnen.
Såklart ska skinkan grilljeras så det var till att blanda, äggula senap och socker och pensla på. In i ugnen igen.

Så här blev det.

Nu sover barnen gott och jag själv ska sjunka ner i soffan med glögg och lite godsaker.
I morgon är det träning, får se om det blir ute i mörkret eller trainer.

Emil älskar att bada

Såklart måste Oscar ha bilar även i badet

Ganska mör i benen.......

2011-12-17T21:52:00.000+01:00

Efter två tuffa trainerpass torsdag, fredag var det dags för ett lugnt och fint distanspass på 4tim. Stack ut strax innan 8:30 då det precis ljusnat. Kalla nordliga vindar gjorde att jag drog norrut för att få en fin medvind hem.
Kände ganska omgående att benen var sletna.
Strax utanför Eslöv möter jag Håkan och Lucas. Det var bara att vända och hänga på där. Perfekt tyckte jag att vara några fler när man har slitna ben. Vi möter upp Lars på vägen.
Håkan vänder hem efter en stund, han hade lite andra uppdrag på hemmafronten.
Efter ett tag säger Lucas att dem tänker köra på en 30min intervall så där lite lagom hårt. Ja ja tänkte jag, där sket det sig med ett lugnt distanspass. Jag ligger bak hela tiden och det gick förvånansvärt bra men nu körde dom ju bara lite lagom hårt, som tur var.
Nu blev det inte så lugnt som jag tänkte mig men vad gör det när man får sällskap på rundan.

Eftermiddagens uppdrag var att fixa hem en julgran. Det fixade jag och Oscar.
I morgon är det välbehövlig vila som gäller och att agera flyttgubbe åt en kompis. För att avsluta med julbord på Hurva gästis med familjen.

Träning och lussebak

2011-12-11T21:08:00.001+01:00

Då var det söndag och dags för träning med kompisarna. Söndagarna är något man ser framemot då man äntligen får sällskap på träningen. I dag mötte jag upp Mats och Johan utanför Odarslöv och vi körde vidare mot Örtofta där Håkan, Anders och Lucas anslöt. Senare dök även Lars upp.

Det var som vanligt ganska blåsigt men annars torra vägar och en del sol.

Fick ihop 4h21min och 129km.

Väl hemma blev det till att städa upp lite i trädgården, tvätta bilen och baka lussekatter. Nu sitter man i soffan med lite glögg, pepparkakor och lussekatter.

Med andra ord en väldigt bra söndag. I morgon är jag pappaledig. Får se om man kan klämma ett trainerpass på kvällen.

Tjngeling

Dagens runda

Gott

Då var det dags.....

2011-12-05T20:17:00.001+01:00

Dags att smyga igång trainersäsongen. Efter en pappaledig dag hemma med Emil så fick det bli till att bege sig ut i förrådet och sätta sig på trainern när Linnéa kom hem från jobb. Har fixat en spellista i Spotify med lite träningsvänlig musik. Så det var bara till att plugga lurarna i öronen och dra igång.
Här är datan från min Power2Max.

Helgen

2011-10-04T08:50:00.000+02:00

Helgen som gick fick jag mycket kvalitetstid med barnen. Linnéa jobbade lördag, söndag, måndag. Kan ju verkligen inte klaga på vädret som var, över 2o grader i oktober är helt okej. Oscar har ju cyklat ett tag på sin 12 tummare utan stödhjul så nu var det dags att uppgradera. I går köpte vi grannpågens 16 tummare. Efter att ha sänkt sadel och styre hoppade han på cykeln och for iväg, glad som bara den.

Lyckades även hinna med ett 2,5h distanspass på söndagen.. :-).

Här trivs Emil

Ganska kallt

2011-09-17T15:33:00.000+02:00

Ganska kallt idag....6 grader när jag steg upp och åtta när jag stack iväg strax innan klockan nio. Körde för att möta upp Håkan och Anders. Vi fick ihop en runda på drygt två timmar. Större delen av rundan smög jag med där bak. Men någon gång fick även jag ta lite vind då Anders ville vila lite eftersom han ska köra ett MTB lopp i morgon. Eller så var det kanske för att Håkan trissade lite emellanåt.... :-).

I kväll kommer några kompisar på besök så snart e det dax att förbereda en smarrig fläskfilé rätt.

Här bak hade jag det bra.

Pappaledig

2011-09-12T17:12:00.000+02:00

Nu är jag pappaledig varje måndag i ett helt år för att vara hemma med Emil. I dag var även Oscar hemma då dagis var stängt. Oscar har haft kompisar hemma nästa hela dagen. Fullt ös med andra ord.

Oscar ville cykla ut och kolla på skördetröskan

Helt slut

2011-09-11T18:59:00.000+02:00

I går var jag ute och rullade drygt en timme. Var riktigt härligt att komma ut på cykeln igen. Ont i nacken fick jag men enligt läkaren är det inget som tar skada.

I dag var min plan att köra 2h. Stack ut på eftermiddagen efter att all åska och regn dragit förbi. Kändes helt ok ( förutom nacken då) i 1,5h men sen.......shit vad trött jag blev. Helt jäkla mör i benen. Då märktes det tydligt att jag inte tränat på ett tag. Med ett snittwatt på 205 och så jäkla slut börjar man fundera på hur man ska komma tillbaks till normal form. Men men det ska nog lösa sig, det är ju mer än ett halvår till nästa tävling.

Röntgen

2011-09-08T21:25:00.000+02:00

Sedan vurpan på Laholm 6-dagars den 26/7 har träningen i princip varit nerlagd. Dels på grund av nackont men även brist på motivation efter två vurpor på tre dagar. Första vurpan var på Ringenloppet, där klarade jag mig med enbart skrubbsår. I Laholm landade jag på huvudet och fick fruktansvärt ont i nacken. Det blev röntgen på Halmstad sjukhus. Röntgen visade inget och jag fick smärtstillande mot värken.

Eftersom det fortfarande inte är bra så bokade jag in en läkartid. Var där idag och genomgick en ny röntgen. Denna var något mer omfattande. Det togs bilder från alla möjliga håll och med huvudet vridet på olika håll. Inget syntes på denna röntgen heller.
Blev remitterad till sjukgymnast för att få lite töj-övningar för nacken. Första besöket blir redan imorgon.

Det var i alla fall positivt att inget syntes på röntgen men läkaren sa att detta kan ta tid. Det var i alla fall ok att träna... :-). Så nu ska jag försöka komma igång igen.

Säsongen slut?

2011-08-14T12:59:00.001+02:00

Efter dagens pass med sjukt sega ben och ont i nacken känns det som säsongen är slut. Gnällig....ja.....men så känns det i alla fall. Motivationen är i botten.
Imorgon är det dags att börja jobba igen efter fem veckors ledighet.

Seger!!!!

2011-06-26T16:15:00.001+02:00

Efter Vätternrundan, som gick i rekordfart, förra helgen har motivationen varit sådär i veckan. Håkan och jag stack ändå till Danmark idag för att köra Odrup CC Åbne Löb. Jag efteranmälde mig i H40 och håkan i H50. Vädret var riktigt fint, ingen vind över huvudtaget, vilket i och för sig var lite trist tyckte vi när vi åkte. Men väl på plats hade nog vind ändå inte haft någon avgörande betydelse för vägarna slingrade sig mestadels kantad av skog. Vi skulle köra 12 varv en bana på som mätte 7km och som danskarna tyckte var kupperad. De snackade om ett berg upp mot målet. Jag tyckte mest det var en liten knuda. Direkt efter start stack tre man men de fick aldrig någon riktigt lucka utan det gick ihop igen. Efter ett par varv kom plötsligt H50 gubbarna, som startat 1min efter oss, med Håkan ifatt oss och det blev en jäkla oordning. Fältet stoppades och det blev omstart. Efter det avlöste attackerna varandra och till slut blev det en lucka och vi kom iväg elva man. Samarbetet funkade bra varv efter varv och jag kände mig riktigt bra. Körde på i "målbacken" nått varv för att känna på de andra lite och märkte att jag nog var en av de starkare i gruppen. På sista varvet blev det mer oroligt och folk stod över mer. De var väl rädda för spurten uppför "berget". Själv tycket jag att målbacken passade mig perfekt. Väl in i backen låg jag på tredje hjul bakom en av de som jag tyckte var stark. Och mycket väl så drog han igång spurten och jag följde ganska lätt. Han kroknade och jag gled förbi och ingen annan passerade heller utan jag passerade mållinjen först. Min första seger var ett faktum. Härligt.

Resultat: http://www.dcu-tilmelding.dk/Resultat.aspx?ResultatID=155#H40

Ringsjön runt

2011-06-04T22:22:00.000+02:00

Klockan ringde 05.30. Upp och blanda till sportdrycken och plocka ihop lite bars och gel. Käka en rejäl tallrik gröt och sen utföra en del andra behov. På med cykelkläderna ut och pumpa däcken för att sedan 06.20 cykla mot Höör. Klarblå himmel och ingen vind.
Anländer Höör och hämtar ut nummerlappen. Starten går 8.00 och farten är hög direkt. I och med att vinden var i princip noll så var det många som åkte med där bak. Det är helt okej, MEN då kan man även stanna där bak de sista 2km också.
Hundra meter innan mål är det en tjej som gör en icke önskvärd manöver så jag blir tvungen att väja men tyvärr är där inte så mycket plats utan jag kör rakt in i ett cykelställ och slår en volt över styret. Som tur var gick det bra, tror jag, endast lite ont i en handled men nu på kvällen även ont i svanskotan. Får se hur det känns när man vaknar imorgon. En framhjulspunka blev det också.
Efter lite snack i målområdet blev det ett slangbyte och sedan på cykeln och hem.
19mil totalt idag. Bra inför Vättern om två veckor.

Semestervecka

2011-05-31T16:25:00.000+02:00

Halv dag på onsdag, Kristi Flygare på torsdag och klämdag på fredag. Så det fick bli till att ta ledigt mån, tisd, onsd......nice. Igår måndag blev en heldag med familjen på Zoo i Köpenhamn. Riktigt mysigt.

Idag uppstigning 6.20 för att rulla ut 7.00 på ett 5h pass i det härliga vädret. Blev en tur ut om Österlen och hem igen.

Nu ska jag fixa till middan som blir rökt makrill med potatissallad från Linas Matkasse.

Slitet

2011-05-28T10:54:00.001+02:00

Jag och lille Emil är själv hemma. Linnéa och Oscar är ute och shoppar. Shopping är inte riktigt min grej så det är skönt att vara själv med Emil.

Cykelprylshopping kan jag i och för sig stå ut med.... :-).
Blev en tur till CC igår för att byta ut mina slitna Dura Ace reglage, växlade som en kratta. De har några år på nacken och några miljoner växlingar. Det blev såklart nya Dura Ace, dock ej Di2. Bytte även framväxel, bakväxel och styre. Styret blev ett 3T Ergonova Pro, grymt skönt. Detta styre har lite annan geometri än mitt gamla så det blev en längre styrtapp också, 140mm.
I morgon var planen att köra Lunediloppet men tyvärr blev det inställt på grund av att man ej fått tillstånd. Så jäkla trist. Istället drar jag och Håkan till Danmark och kör ett lopp på Amager.

Vincoloppet

2011-05-15T21:50:00.001+02:00

Vincoloppet blev en trevlig historia för CC veteran. Som vanligt blåste det rejält plus att det kom en del rejäla regn och hagelskurar. Ut på andra varvet sprack det av och vi kom iväg 5 man. En elitklassare och fyra seniorer, jag och Magnus Dannemyr från CC, Robert Ögren Värnamo CK, Anders Dellien CK Ringen och Paul Wirenstedt Team Refero CKC4. Vi arbetade upp en rejäl lucka till resten av fältet, som mest hade vi nog 4min.
I backen på sista varvet attackerade jag och fick en ganska rejäl lucka. När halva varvet återstod kom tre man upp. Magnus kontrade direkt och fick med sig Paul. De höll hela vägen hem och Magnus vann seniorklassen. Jag tog andra platsen efter att ha slagit Robert i spurten.

En riktigt trevlig och välarrangerad tävling. Gott om motorcyklar, bilar och flaggvakter.

Resultat: http://www.skanecykel.se/userfiles/file/Resultat%202011/resultatvincoloppet110515.pdf

Seniorpallen

Dagens data.

Örestadsloppet

2011-04-23T22:39:00.001+02:00

Tävlingspremiären 2011 är avklarad. Seniorer och juniorer startade samtidigt. Det blev ett par varv med ganska kontrollerad körning innan det började hända saker. Märks ganska tydligt att det är mer teamkörning i seniorklassen i år. Som ensam från CC blir det ganska svårt att veta vilka attacker man ska gå med i. Så efter några varv när det gått iväg lite olika smågrupper med folk från de flesta klubbar gällde det för mig att ta ett beslut. In i motvinden så stack Patrik Jadsten FK Trampen och fick lucka, jag attackerar ifatt med två juniorer, Emil Gabrils CC Junior och Fredrik Ludvigsson Falköping CK på hjul. Vi fyra samarbetar bra och kör på riktigt hårt, Jadsten tvingas släppa men vi andra ansluter till täten. Nu är vi 11 man (8 seniorer, 3 juniorer) som får igång ett hyfsat samarbete. På sista varvet i sista kantvindspartiet försöker jag mig på en attack som inte gav något. Backar bak och då vurpas det framför, lyckas hålla undan men då har Joakim Karlsson Team Mumien redan attackerat och fått lucka som han håller hela vägen hem. Spurtar in som 5:a.
På måndag är det dags för Åstorpsloppet.

Resultat: http://www.skanecykel.se/userfiles/file/Resultat%202011/resultatorestadsloppet110423.pdf
Vi körde ett varv för mycket därav den låga snittfarten.

Seniorpallen

Riccione

2011-04-03T17:24:00.000+02:00

Första passet avklarat i Riccione. Fick ihop 106km med 1100 höjdmeter i ett helt underbart väder, klarblå himmel och c:a 20 grader.

09.15, strax drar vi

Magnus Dannemyr, Håkan Petersson

Magnus plågar guiden

Obligatoriskt fikastopp

Visa större karta

Racerpremiär

2011-03-27T21:13:00.001+02:00

Idag var det äntligen dax för premiärturen på racern för i år. Rullade iväg 9.00 och mötte upp Christer, Mats, Lucas och dagens gästcyklist Stefan Stengård från CK Dainon. Han var på besök nere i Lund och hade passat på att besöka Cykelcity för lite rea shopping på den öppna helgen.
Strålande fint väder med -2 grader vid start och +6 vid hemkomsten fyra timmar senare. Svag vind i början men den ökade sakteliga under hela rundan. Stefan skulle vara i Lund vid 12 så vi lämnade honom i Kyrkheddinge och hoppades på att han hittade därifrån. Vi andra skarvade vidare en sväng söderut för att få fin vind i ryggen på vägen hem. Tyvärr vände kämpen Christer hem tidigare på grund av ryggont.
Det var en toppentur och som vanligt med trevligt sällskap.

Jag, Christer, Stefan och Lucas uppe på Stenberget

Visa större karta

På g igen

2011-03-09T21:48:00.000+01:00

Igår tisdag var tanken att köra 5-6st 4/4, men det sket sig. Magsjukan hade nog tagit lite mer på krafterna än jag trodde. Blev ingen riktig ordning på de fyra intervaller jag körde, blev mest förbannad för att det gick så dåligt och att jag inte pallade det antal jag planerat. Körde därför också 5st en minutare på ren ilska. Shit vad dom brände i benen. Här är datan från Bushidon.

Idag fick det bli lite lugnare, körde 2x20min på en lagom soft belastning. Ganska behagligt pass.

Lördag-Söndag ska vi i Cykelcity Veteran ha en träningshelg i Åhus. Ska bli kul att träffa resten av gubbarna i teamet. Det lär alltså bli en hel del mil i benen denna helg.

Dop, magsjuk och knytte

2011-03-06T14:49:00.000+01:00

Lördagen 5:e Mars var Emils dopdag. För att få in ett distanspass denna helg var det bara för mig att stiga upp tidigt på lördagmorgon, satt på cykeln 06.30 och fick ihop ett 3.5h pass i den skånska blåsten.

Hem och käka för att sen hämta buffén som skulle avnjutas på dopfesten. Strax innan vi skulle köra till kyrkan sa jag till Linnéa att jag mår lite illa. Det gick hyfsat bra för mig i kyrkan och Emil var underbar, han sa inte ett ljud. Väl hemma mådde jag bara sämre och sämre och var inte ett dugg sugen på buffé. Tyvärr var jag tvungen att gå och lägga mig, inte kul att missa festen. Anslöt lite senare i något lite bättre form.

Idag söndag kändes det bättre och jag lyckades klämma i mig frukost. Oscar skulle på Knytte för första gången och jag följde med honom till Måryd.

Tycker det har varit lite väl mycket magbekymmer sista tiden, nu får det vara nog.

Sitter och kollar femmilen och blir konfunderad över varför Hellner drar så förbaskat länge i de lättåkta partierna.

En månad kvar

2011-03-02T21:01:00.000+01:00

Om en månad är man nere i Riccione för en veckas cykling och mängder med god mat.

Gastroskopi

2011-02-21T19:06:00.000+01:00

Idag har jag gjort Gastroskopin jag nämnde för ett tag sedan. Hade fått tid 8.15 och var på plats 8.10. Kom in på rummet direkt där jag fick en smaklös medicin (Miniform) som ska minska gaser i magen. Sen sprejades bedövning i svalget. Den kändes desto mer, svidande känsla. Fick sen lägga mig på sidan på sängen, fick en bitring i munnen och sen började det. Gastroskopet fördes in och obehaget började. Kändes mest när gastroskopet skulle ner i svalget sen var det svårt att känna var det befann sig. Det var en MYCKET obehaglig känsla under hela undersökningen, som tog 5-6 minuter. Nu är det gjort och trots obehaget är det skönt att veta att allt såg bra ut.

Förkylningen är inte helt bra, fortfarande lite snuvig, men tänkte köra ett lugnt trainerpass imorgon.

Blogg från mobilen

2011-02-16T17:01:00.001+01:00

Laddade ner Blogger Appen till min Xperia. Testar bara om det funkar :-) .

Och ja, är fortfarande dunderförkyld.

Förkylt

2011-02-15T09:00:00.001+01:00

Tyckte inte det kändes helt hundra på söndagens distanspass. Och mycket riktigt på måndagen var förkylningen ett faktum. Så nu sitter man här hemma fullt påpälsad under en filt och ändå fryser jag. Bara att gilla läget och låta det ta sin tid, inte mycket annat att göra.

Nu ska det utredas ordentligt

2011-02-10T21:19:00.000+01:00

Har ju haft ont i magen från och till sedan årsskiftet. Det har liksom aldrig blivit riktig bra. Via jobbet har jag en försäkring som är riktigt bra. Det är bara till att ringa ett tel.nr och berätta vad man har för problem, sen kollar dom upp första bästa lediga läkartid i närheten. Just denna gång fick jag en tid två dagar efter att jag ringt, hos en specialist på Gastro Center Skåne. Skönt att slippa gå via vårdcentralen. Ska gör en gastroskopi vilket verkar vara lite obehagligt, ta ett gäng blodprover och lämna skitprov. Får se om dom hittar nått skumt.
Träningen rullar i all fall på. Idag blev det 80min trainer med styrkeintervaller så nu har man härligt möra ben.

Dagens övningar

2011-02-06T20:16:00.000+01:00

Frukost
Distanspass med Håkan, Christer och Kristian Hallsten. Första passet på läääänge utan dubbdäck. Ett par plusgrader och hyfsad vind. Fick ihop fyra härliga timmar.
Duscha, äta och sen iväg med Oscar på kalas.
Hemma igen, laga middag. Lite bloggsupport till Håkan... :-).
Natta Oscar.
Skriva blogg.
Softa i soffan med Linnéa, Emil och choklad från chokladfabriken.

Visa större karta

MTB distans

2011-01-30T20:49:00.000+01:00

Härligt väder på dagens MTB distans med Håkan och Christer. Sol, blå himmel och svag, svag vind. Fick ihop 4h. Kvällens middag blev en marockansk rostbiffgryta med bulgur från Linas matkasse. Riktigt, riktigt god.

Visa större karta

Jäkla mage.....

2011-01-28T22:17:00.000+01:00

Började veckan med magsjuka....igen. Ganska precis en månad sen jag hade exakt samma. Ont i magen, illamående och absolut ingen hungerkänsla. Förra gången jag hade det köpte jag Omeprazol (typ Losec) och det hjälpte ganska omgående. Så i måndags när det började (käkade en bulle och en macka på hela den dan) tog jag en tablett. På tisdagen kunde jag i alla fall äta hyfsat igen men fortfarande ont i magen. Sen blev det stadigt bättre och bättre, och idag är det nästan helt bra. Blev faktiskt lite förvånad över trainerpassen jag körde onsdag, torsdag. Körde exakt samma pass förra veckan och nu låg jag på i princip samma effekt i intervallerna. Trodde att efter i princip inte ätit nått på hela måndagen så skulle jag inte orka köra på så.
Nu hoppas jag bara inte detta ska återkomma så här regelbundet.
Om vädret tillåter blir det distans ute på söndag.

Distans

2011-01-23T19:58:00.000+01:00

Idag blev det ett distanspass med Mats. Skönt att köra ute efter ett antal veckor med enbart trainerpass.

Garmin Connect tips

2011-01-21T07:40:00.000+01:00

För ett tag sedan byttes kartan i Garmin Connect ut från Google Maps till Bing Maps. En klar försämring tycker jag. Har hittat en fix för att få tillbaks Google Maps. Enda kravet är att man kör med Google Chrome som webläsare. Gör man det kan man installera en fix som heter Gfix, då får man upp sina rundor i Google Maps igen. I player mode är det fortfarande Bing Maps och även när man delar på sin hemsida. Förhoppningsvis fixas detta också.

1 timme trainer

2011-01-19T22:15:00.001+01:00

Då var en timme trainer avklarad. Gonatt.

Sandbycrossen

2011-01-08T21:19:00.000+01:00

Var och kollade på Sandbycrossen idag. Regn och töväder gjorde det säkert väldigt tungkört. Tog ett gäng bilder som kan ses här...... http://picasaweb.google.com/patrik.heiler

Ute igen

2010-12-28T20:23:00.001+01:00

Länge sen man körde ute, men idag passade jag och Håkan på. Var hyfsad temperatur idag, -5 grader. Det fick bli MTB med dubbisarna och ut på småvägarna. De mindre vägarna var faktiskt de bästa att köra, packad snö och inte så moddigt. Riktigt skönt att komma ut. I morgon blir det ett pass på nya trainern, Tacx Bushido.

Här e dagens runda. Lägger även upp några bilder från Julafton.

Snö, snö, snö, snö...

2010-12-16T20:04:00.001+01:00

Helt otroligt vad det snöat idag. När jag cyklade till jobb 05.50 i morse var det inga problem. MEN när det var dax att köra hem hade det hänt något där ute.......sjukt mycket snö, och blåst på det ställde till det lite. Det blev en del snöpulsning på Hardebergaspåret. Väl hemma blev det ett trainerpass på 65 min. Middag på det och sen ut och skotta TUNG snö i EN timme. Nu en god kopp kaffe i soffan.

Kört fast

Snäll tomte

2010-12-14T21:05:00.000+01:00

Cyberphotos jultomte var snäll i år. Cyberphoto delar ut julklappar varje dag fram till julafton. Både jag och Linnéa tog chansen. Vi ville gärna ha en extern blixt till vår systemkamera. Blir ju en hel del foto på barnen och med en extern blixt ska visst fotona bli mycket bättre....säger de som vet. Vi är bara glada amatörer.
Jag vann så klart inte, men Linnéa lyckades.... :-). Nu väntar vi bara på att den ska dyka upp.

Vackert väder men bitande vind

2010-12-12T21:55:00.000+01:00

Dagens distanspass med Håkan, Mats och Christer kördes i riktigt vackert vinterväder. Det var -4 grader och en bitande nordlig vind. Alla körde MTB med dubbisar så det blev en del nya mindre grusvägar som jag inte kört tidigare. På sina ställe på dessa var det rena rama isbanan men allt gick väl.
Väl hemma efter 3h50min blev det pepparkaksbak med Oscar.
Linnéa och Oscar fixade sen till ett gäng goda lussekatter.

Håkan, Mats, Christer

Mats, Håkan

Jag på isen

Sista dagen på pappaledigheten

2010-12-08T20:38:00.000+01:00

Tio dagars pappaledighet går fort. Dax för jobb imorrn. Det har varit tio härliga dagar och Emil äter och sover fortfarande mest.
Idag var jag ute och körde MTB i 3h på mestadels snöbelgda vägar men med Nokian Extreme dubbdäck var det inga problem, grymt bra grepp. Skönt att cykla ute, var ett tag sen nu.

Ringsjön till höger

Nokian Extreme

Pulkaåkning med mera

2010-11-29T23:15:00.000+01:00

Dagens övningar har varit snöskottning, 1h trainer, handlat, rensat ut skräp och kört till tippen, åkt pulka med Oscar och lagat en laxmiddag från Linas matkasse. Blir nog en runda till tippen imorgon också.....man samlar på sig mycket mög. Emil bara äter och sover än så länge.

Emil

2010-11-28T20:28:00.000+01:00

I torsdags klockan 14.14 kom Oscars lillebror Emil till världen. En helt underbar liten krabat på 3490gr och 50cm. Efter ett par dagar på patienthotellet är det skönt att vara hemma igen. Nu ska jag vara hemma med familjen i två veckor njuta.

Vinter i Skåne, redan

2010-11-24T07:28:00.002+01:00

För en gångs skull hade Smhi rätt. De har pratat om att det ska komma snö tisdag, onsdag här i Skåne så jag slängde på dubbdäcken på cykeln igårkväll efter ett pass på trainern. Skönt att ha dem idag när jag cyklade till jobb i vinterväglag. Men för helvete........inte vinter redan, i Skåne. Verkar ju som det ska vara så här ett tag nu. Gillas inte alls.

Blivande cykelproffs, eller bagare....

2010-11-23T07:48:00.001+01:00

Oscar verkar tycka cykel är kul..... :-)

Baka bullar är också roligt....

Väntar med spänning på den lille

2010-11-21T21:16:00.002+01:00

Veckans träning var i stort sett en kopia på förra. Dagens distanspass med Christer och Mats var en behaglig tur på 3,5h. Lite lätt regn halva rundan, +4 grader.

Nu e det snart dax. Känns som bebisen kommer vilken dag som helst.

Veckan som gått

2010-11-15T07:23:00.002+01:00

Tis: 2h10min ute
Ons: Trainer 65min
Tors: 2h ute
Sön: 3h40min ute med Håkan, Mats och Christer.

Känns ok.

Söndagsgänget + fotograf Mats

Håller på...

2010-11-09T20:28:00.000+01:00

Mixtrar lite med bloggen......

Helgen

2010-10-31T19:50:00.000+01:00

Lördag: Jag och Håkan rullade i 2h.

Söndag: I dag kan man väl säga att den gemensamma vinterträningen som vi brukar ha på söndagar startade. Det var en gråtrist start på rundan men mot slutet tittade solen fram, 10 grader varmt och nästan ingen vind.
Jag, Johan, Christer och Håkan körde. Christer kom på racer vilket kom att märkas på farten. Johan fick hammaren och dessutom ont i axlarna....hur nu det gick till.... :-). Trevligt hade vi och härligt att vi är igång.

Säsongspremiär

2010-10-28T19:13:00.000+02:00

Första trainerpasset för säsongen blev idag. Fick bli ett distanspass på en av videobanorna.
Till helgen verkar det bli riktigt milt väder och uppehåll. Då får det bli utecykling.

Halsont

2010-10-20T07:07:00.002+02:00

I måndags kväll fick jag ont i halsen så planen på att köra första trainerpasset igår sket sig. I söndags var jag i alla fall ute med Mats Sandström i det underbara vädret, 3,5h i ett vindstilla Skåne. Hur ofta händer det att vindmöllorna inte snurrar här nere. I slutet på rundan så skrek det något fruktansvärt från mitt bakhjul när jag frihjulade. Hade ingen aning om vad det var.
Så var inne på CC igår med hjulet och Matti fixade det på ett kick. Tydligen var det nån gummiring som var sleten eller nått.....vad vet jag. Skönt med folk som kan fixa.
Fick även höra var nästa års VSM ska gå. Kan bara säga att stämmer det som jag fick höra då kör jag. Betydligt närmre hemmet än de senaste åren. Vet inte om det är officiellt än, så ni får grubbla lite på det så länge.

Fina höstfärger

Ultraljud

2010-10-13T20:08:00.000+02:00

Snart e det dax för Oscar att bli storebror. I dag var vi på ultraljud nummer två och allt såg bra ut på den lille där inne. Inte många veckor kvar nu.

Träningen rullar på sådär lagom. Mest lugna distansrundor ute. Längtar inte speciellt till trainern ute i förrådet, men man blir väl så illa tvungen om man vill vara med och tävla nästa år.

Italienresan nästa vår är bokad........längtar redan.

Pizza

2010-10-03T19:50:00.000+02:00

Kört 3h idag i blåsten. Längsta passet på lääänge.
Ätit himmagjord pizza och till det en kall öl.

Contador dopad, Andreas Grass fälld

2010-09-30T12:29:00.000+02:00

Då läser man att Alberto Contador varit dopad under Touren. Som vanligt ska det skyllas på allt möjligt, i detta fall skulle han ha fått det i sig via maten....jaja.

Sen blir man bara så upprörd över domen mot Andreas Grass som cyklat på vägen istället för cykelbanan.
Tydligen är det helt ok att köra på cyklister och dessutom smita från olycksplatsen utan påföljd.....sjuuukt.
http://www.sydsvenskan.se/lund/article1252297/Pakord-cyklist-domdes---bilist-friad.html

Börjar komma igång igen

2010-09-26T19:27:00.000+02:00

Har snart gått tio dagar sen magnetröntgen och fortfarande inget svar. Får väl ringa och tjata i morgon. Har i och för sig inte haft ont sen jag slutade med diklofenak, så det var väl inget annat än en inflammation.

Veckan som gått har jag varit ute och rullat ett par gånger och idag körde jag och Håkan 2,5h.

Sätofta Lasse: Klart du får hänga med. Kommer säkert att bli många tillfälle under vinterträningen.

Har även klippt häcken idag och lagat en god middag från Linas Matkasse. Snart dags att natta Oscar.

05.50 i morgon sitter man på cykeln väg till jobb.

Här står vi framför Skarhults slott.

Vila, vila, vila......

2010-09-11T12:35:00.000+02:00

Har inte blivit någon träning sedan Gran Fondot i Kungsbacka. Har problem med ena vaden. På mornarna när jag stigit upp ur sängen har jag haft fruktansvärt ont. Har blivit något bättre när man varit uppe och rört sig ett tag. Varit hos en ortoped som sa att det möjligen kan vara en liten bristning eller en kraftig inflammation. Käkar diklofenak så nu känns det bättre. Fått tid för magnetröntgen, då får man veta om något är galet, eller om det bara var en inflammation. Ligger lågt med träningen till röntgen är gjord.

Igår var vi och åt på restaurang Årstiderna i Malmö. Riktigt mysigt ställe med mycket god mat.

Förkylt

2010-08-28T21:21:00.001+02:00

Tanken var att köra Glasrikeresan idag, men kli och snor i näsan satte stopp för det. Var kanske lika bra det efter vad man fått höra. Cyklister och cyklar insmetade i dynga efter grusvägskörningarna.

Anmälan till Vätternrundan 2011 är fixad. Ska vi fixa Sub7 då?

Nu ska jag kolla på första etappen av Vueltan.

Adiós

Veteran NM

2010-08-16T09:49:00.001+02:00

Börjar med det bästa. Håkan tog Guld i H55 klassen, och vilket sätt han gjorde det på. Efter 15km lämnade han fältet och körde alltså 85km solo, grymt bra.

Mitt lopp då. Låg långt fram hela tiden för att försöka ha koll på om det gick iväg någon. Jag tyckte att det kom iväg tre man på första varvet, men det visade sig senare att jag missat några till. På andra varvet kom en grupp på tre iväg. En norrman kom också iväg lite senare och helt plötsligt hade jag en lucka bak till klungan, kollade bak lite för att se om de skulle komma men inget hände så jag bestämde mig för att ansluta till normmannen. Han och jag körde på och anslöt till de tre. Då, som sagt trodde jag att vi hade tre man framför oss, men efter lite snack med de andra så visade det sig att de var sju man före oss. Vi fem samarbetade bra, tre norrmän och två svenskar för att ändå försöka gå ifatt. Strax innan backen på tredje varvet var klungan nästan ifatt oss, 100m bakom. Ytterligare en svensk anslöt då. Trodde helt klart att klungan skulle köra in oss men väl i backen körde jag på vad det gick och de tre norrmännen släppte och klungan tappade. Så nu var vi tre svenskar, varav den ena inte orkade hjälpa till, som körde vad det gick och vi fick en bra lucka bak till klungan men till de sju där framme fanns inget att göra. När vi har 3km kvar kommer det upp två norrmän till och då smäller det, jag krampar i båda baksidorna av låren. Lyckas ta mig av cykeln och gör diverse övningar för att få bort skiten. Precis när klungan kommer är jag uppe på cykeln igen och lyckas åka med till mål. Besviken. Men det är bara att bita ihop och ta nya tag.

Slut på semestern

2010-08-08T20:41:00.000+02:00

I morgon börjar man jobba efter 6 veckors ledighet. Börjar med att lämna Oscar på dagis, sen upp på cykeln till jobbet ...... mao de vanliga rutinerna.
Igår cyklade jag till Veberöd för att köra Vombsjön runt, 110km, 40,8 i snitt. Bullar, korv, kaffe och lite snack efteråt....trevligt. Cyklade hem.
Kommande vecka blir det ett par träningspass för att på söndag köra linjeloppet på Veteran NM.

Lägg ner allsången

2010-08-03T20:52:00.000+02:00

På TV nu är det Allsång på Skansen, det har ju ballat ur totalt......lägg ner. För övrigt är det hårdträning ett tag till för att sedan slå av inför Veteran NM. På lördag tänkte jag köra Vombsjön runt, 110km. Snart börjar Morden i Midsomer.

Laholm 6-dagars

2010-07-29T16:46:00.000+02:00

Idag var det bergsetapp, 120km med fem rejäla stigningar. Det blev lite felkörning ut ur Laholm, någon hade tagit bort pilar och även vänt nån pil åt fel håll. När vi väl kom ut på rätt väg så var det ganska lugn körning. Märktes att de flesta hade respekt för dagens etapp. I första rejäla stigningen sprack fältet upp men det var ändå en ganska stor klunga som rullade vidare mot dagens värsta backe, Hasslövsbacken. Efter Hasslöv var vi tio man som kom iväg och fick igång ett bra samarbete. En kille släppte efter ett tag. När vi skulle upp över åsen sista gången kollade jag bak och hade en liten lucka, då var det bara att köra på. Det höll nästan hela vägen. Strax innan Laholm kom gänget ifatt. Jag la mig där bak en liten stund innan jag la in en stöt ett par kilometer innan mål. Fick en lucka som höll hela vägen hem.

Det var min sista etapp för i år. Kan verkligen rekomendera detta motionslopp. De etapper jag kört har gått på riktigt fina vägar med knappt någon trafik alls. Detta är ju ett motionslopp men i förstaklungan är känslan att det är något mittemellan motionslopp och tävling, det stöts ganska friskt ibland och i slutet märks det att man har nummerlapp på, det attackeras friskt. Kul tycker jag och riktigt bra träning. Har jag möjlighet så kommer jag nästa år igen.

Laholm 6-dagars

2010-07-27T15:48:00.000+02:00

Idag tisdag var det 145km som gällde. Fint väder och svaga vindar. Efter att bilen släppt oss blev det hög fart direkt, betydligt snabbare än igår. Det rullade på bra med lite grupper som kom loss lite då och då. Klungan återsamlades dock igen. Men vid c:a 100km hände något. Någon släppte min rulle och jag fick en liten lucka, kollar bak och tänker att det är ju ingen mening att köra själv, så jag tänkte vänta in klungan. Då kommer Pontus, CK Fit For Figth och CC Håkan, jag hänger på där och vi glider iväg. David Minarik CK Lunedi ansluter och vi fyra kör på. Pontus släpper ganska snart i en backe. Vi tre fortsätter, jag känner att mina ben är väldigt sega men kämpar på. David var ännu segare så Håkan och jag fick köra partempo största delen till mål, för vi höll faktiskt undan. Det trodde jag inte vi skulle göra, tack Håkan du var riktigt jävla stark. Det var längesen jag var så här trött.
Vila i morgon, på torsdag blir det Bergsetapp.

Innan start

Tätklungan efter 4 mil

Mycket folk efter 4mil

Laholm 6-dagars

2010-07-26T21:13:00.000+02:00

Det blir en Laholm 3-dagars för min del. Måndag, tisdag och torsdag kör jag.
Idag måndag var det 144km som väntade. Min tanke med dagen var att ta det ganska lugnt, sega ben efter gårdagens övningar i Ystad. Det rullade på ganska lagom i klungan ingen våldsam fart....skönt tyckte jag. Lite små utbrytningar som kördes in. Efter 95km i en liten backe kom jag och Rudi Scheler från Värnamo iväg, var inte alls meningen men eftersom ingen annan kom upp så körde vi på. Det blev partempo i 25km innan klungan kom ifatt.....kändes i benen. Sista milen börjas det att stötas och trots att jag skulle ta det lite lugnt så när man väl är med så går man med i attackerna.Till slut kom vi loss 5 man som höll undan till mål. Klungan kom väl c:a 30sek senare (c:a 20st). Väl i mål blev det en pasta (ingår i startavgiften) och lite snack med de andra.
En riktigt trevlig runda på fina vägar med nästan ingen trafik.
I morgon väntar 145km.

Vincoloppet

2010-07-25T18:48:00.000+02:00

Shit vad blåsigt det var. Det sprack upp direkt på första varvet, tyvärr hamnade jag i en tredje grupp. Vi hade Håkan där framme och även Jesper i CC junior så vi i CC ville inte köra nått vidare och de andra försökte lite då och då att få igång nått sammarbete men avståndet fram bara växte. När det var lite drygt två varv kvar stötte jag och fick med mig Pär Hedlund CKC4. Vi höll undan ett tag innan det var återsamlat. I backen på näst sista varvet fick Anton CC junior och en dansk en liten lucka. Jag stötte ifatt och vi tre körde sen de sista två varven ihop.
Kul att Håkan blev tvåa, fick tjata lite på honom dagarna innan att han skulle köra, det var det värt. Jesper vann juniorklassen med Anton som tvåa och Lucas vann elit. En bra dag för oss.
Nästa vecka ska jag köra några etapper på Laholm 6-dagars. Det brukar vara trevligt och bra fart där.

Ystad imorgon

2010-07-24T12:18:00.000+02:00

Imorgon kör jag Vincoloppet. Kan säkert bli mycket kantvindskörning. Blev 3:a i fjol, ska se om man kan klättra lite högre upp på pallen i år.
Nu ska vi snart köra till Bjärnum på min systers 40-års fest. Tur att det är sen start imorgon.

Ringenloppet

2010-07-18T16:18:00.000+02:00

Jobbigt, jobbigt..märktes att man tränat mindre under en tid. Tre,fyra man kom loss (elitare tror jag) och sammarbetet i klungan var sisådär så vi kom aldrig ifatt. Rullade in med klungan.
Känns rejält i benen nu men skönt att vara igång och tävla igen. Var ett tag sen nu. Hoppas på stigande form framöver för att vara på topp till Veteran NM.

Hemma

2010-07-12T22:32:00.000+02:00

Hemma igen efter en fin vecka i Österrike. Här är lite bilder därifrån.
Nu ska jag försöka komma igång med träningen igen. Tänker nog efteranmäla mig till Ringenloppet nu till helgen. Tävling är ju bästa träning.

Här bodde vi

Oscar ute på vandring

Uppe på Kaprun

Uppe på Dachstein glaciären

Oscar med sin farfar

Gott

Oscar e sugen

Österrike

2010-06-30T21:27:00.002+02:00

I morgon bär det av till Österrike för en veckas semester med familjen.

SUB 7 mot Masarna

2010-06-29T22:20:00.000+02:00

http://www.cykla.se/artiklar.asp?id=175

Fika igen

2010-06-27T21:13:00.000+02:00

Ut 8:00 idag också. Christer, Håkan och Mats hängde med. Toppenväder, blå himmel och svaga vindar. Lugnt och fint distanspass där jag körde på lite mer sista milen. Klämde in en fika i Bialitt. En god kopp kaffe och en goooood bulle.
130km.

Midsommarcykling

2010-06-25T13:49:00.001+02:00

Ut klockan 8 idag för att möta upp Christer och Håkan. Blev en fin runda med mulet de första timmarna, men sen kom solen fram och det blev riktigt skönt. På vägen hem svängde vi in om Barsebäckshamn. Där sitter Mats och Erik och gottar sig med en fika. Vi tar en kaffe och glider sen hemåt. Jag skulle vara hemma till 12, sen skulle Linnéa iväg och jobba. Hon åkte på jobb både midsommarafton och midsommardag, trist.
Nu ska jag och Oscar cykla upp till Skryllegården. Får se om han vill dansa runt stången.
3h55min, 134km.

Vätternrundan

2010-06-20T20:55:00.001+02:00

Då sitter man hemma i soffan med rejäl verk i benen. Nytt för i år var SUB 9 grupperna som skickades iväg 9.30 på lördag förmiddag. Tio grupper med start varannan minut. MAS-gruppen som jag körde i hade första starttid.
Kvällen innan samlades vi i MAS-gruppen för en gemensam pastabuffé med en supergod köttfärssås. Det blev en liten genomgång om hur loppet skulle genomföras. Målet var självklart att vara snabbast runt sjön. Som en fin gest skulle vi även låta Jan Karlsson rulla först över linjen eftersom det var hans 30:e Vätternrunda. Återkommer till hur det gick.
Ner till Jönköping var det kantvind från vänster och då gäller det att vara med hela tiden så man inte hamnar i svansen. Här tappade vi säkert en 15-20 man. Efter Bankeryd tog vi en pissepaus som var planerad. För min del var den perfekt, var rejält pissnödig. Efter den tog det lite väl lång tid innan vi fick igång sammarbetet igen. När vi väl kom igång så gick det riktigt bra. Tyvärr stannar sammarbetet av lite då och då och man får betydligt kortare vila mellan förningarna. Som tur är så stannar inte alla av utan vi är några som håller fart. Men i det stora hela fungerade det bra. Efter Medevi känner man att målet inte är långt borta och det körs på med allt som finns kvar. Det är ett fåtal som sköter dragjobbet här, helt ok, här gäller det bara att få ut allt det sista. Vi kommer in i Motala och Jan Karlsson ligger perfekt till för att kunna gå först över linjen. Tyvärr får han inte göra det eftersom folk ska givetvis spurta i mål, specillet sur blir jag på de som inte hjälpt till med farthållningen specillet mycket, ganska onödigt är min högst personliga uppfattning.
Det bästa med dagen blir ändå att vi får bästa tid i mål, 7.06.Vårt mål lyckades och jag kände mig grymt stark hela tiden, härlig känsla.
Tack till alla som hjälpte till med dragjobbet.

Himmabana

2010-06-14T09:21:00.000+02:00

Vi hade kalas för Oscar på lördagen så det fick bli en efteranmälan till linjeloppet på Skåne 2-dagars. Det gick ju på hemmaplan. Senior och Junior startade tillsammans, 60-70 man. En varvbana på 9 km skulle köras nio gånger. En hyfsat tung backe och ett kantvindsparti gjorde loppet tufft. Mitt mål med dagen var att få ett riktigt bra pass, och det blev det. Kom loss solo redan på första varvet i kantvinden men det varade bara ett par km sen var klungan ifatt. Något varv senare var jag loss med tre andra, även vi blev inhämtade. På näst sista varvet kom jag iväg med två Team CC juniorer (Jesper och Kristoffer) och Stefan Olgarsson (Mumien). Där fick vi tre i CC sköta jobbet, det höll nästan ett helt varv innan klungan var ifatt. Strax innan toppen av backen på sista varvet stötte jag och fick med mig Magnus Bengtsson (CK Bure). Vi körde på bra men mina ben var ganska möra nu, vi höll undan till 3km före mål. Rullade i mål som 16:e man.
Ingen placering att skriva hem om men loppet var riktigt kul.
Nu blir det till att ladda för Vätternrundan som är på lördag.

Ringsjön runt

2010-06-05T16:03:00.001+02:00

Var väldigt tveksam om jag skulle köra idag. Åkte på en förkylning i onsdags som inte har gett vika än. Men när man ser vädret när man vaknar är det svårt att inte cykla. Sol, blå himmel, ingen vind.

Så för min del fick det bli ett distanspass i klungan. Var med och hjälpte till med farthållningen några gånger men annars var det en behaglig resa i solen. 2h50min, 41,7km/h snittfart.

Nu är det bara 2 veckor kvar till Vätternrundan, så hoppas man frisknar till snabbt.

Per Wajkert, Anton Holm och Håkan innan start.

Håkan, Jan Karlsson, jag efter 118km.

Håkan, Janne,Johan

Varför?

2010-05-29T16:30:00.002+02:00

Körde Naturtrampen i Svalöv idag. Blåsigt och ingen direkt värme. Vi var 6st som körde på direkt från start. Jag, Håkan, Mats Sandström, Sätofta Lasse, Mikael J Andersson och Mårten (tror jag han hette). Två man släppte en bit innan vi skulle över Söderåsen. Efter åsen var det jag och Håkan kvar så det blev c:a 3mil partempo hem. Det blev ett riktigt bra pass, känns i benen nu när man sitter i soffan och kollar Girot. Oscar sitter och sover här bredvid.
Riktigt kul att du var med idag Mats och att du mår bättre. Du körde riktigt bra idag.
Tid: 1h59min
Snitt: 38,6 km/h

Nu till rubriken, Varför?
Det jag kan tycka är konstigt är varför inte fler kommer och kör motionsloppen. Bara för att man kör cykeltävlingar i vanliga fall kan man väl köra motionslopp också, och även alla motionärer, var är ni? Det blir minst lika bra, om inte bättre, än att träna. Tycker gott man kan stötta de klubbar som arrangerar sådan här lopp, och det blir ännu roligare om vi är fler som kör.

Nästa helg är det ännu ett motionslopp som gäller, Ringsjön runt.

Naturtrampen

2010-05-27T09:07:00.000+02:00

På lördag är det Naturtrampen i Svalöv. Vi är några som tänkte köra 80km rundan, så är du sugen så häng med. Vi startar 8:00.

Höst igen?

2010-05-25T13:47:00.000+02:00

Tänkte köra 5h efter jobb igår. Rullar ut från jobb vi tretiden. Är lite mörka moln runtomkring men hoppades att de skulle dra bort. Det sket sig, efter 1h kommer första störtskuren och jag blir dyngblöt och svinkall. Motivationen att köra 5h försvann så jag vänder hemmåt. Skurarna avlöser varandra hela vägen hem och jag får ihop 2h20min, inte mycket till distanspass.

I morse när jag cyklar till jobb är det 8 grader och halv storm. Så jäkla trött på detta vädret nu. När ska det stabiliseras och bli VARMARE?

Cykel City Gran Fondo Eslöv

2010-05-22T23:16:00.000+02:00

Ingen DNF för mig. Betydligt bättre väder i år, bröt ju förra året då jag höll på att frysa ihjäl. Lite mer vind idag hade dock inte varit fel. Hur som helst så efter c:a 3mil så kom Johan Bonnevier Cykelcity, Johan Sjöberg Team Roslin och Martin Johansson CK Mumien iväg. Då blev det väldigt avvaktande körning i klungan. Lite senare punkterar Johan Sjöberg och då börjar Team Roslin att kör på lite men det händer inte så mycket. Tätduon kör på bra och har som mest 1,5min till klungan. Efter Lotta på åsen backen bestämmer sig Team Roslin för att köra och efter ett tag får vi ögonkontakt med tätduon. Då stöter Glenn Dahl tillsammans med en CK Mumien kille och kommer ifatt tätduon. Hårdkörningen fortsätter i klungan och vi anlsluter till de fyra utbrytarna när det är c:a 18km kvar. Sen avlöser attackerna varandra på löpande band. När det är 10km kvar kommer vi iväg en grupp på fem man. Vi sammarbetar hyfsat. Med 700m kvar försöker jag komma iväg men lyckas tyvärr inte och slutar femma.

Nya hjul

2010-05-21T21:46:00.001+02:00

Var ju och shoppade lite på Cykelcity igår. Blev ett par nya hjul, Edge 45.

Vilken känsla att köra tub och höra det härliga ljudet från högprofilhjulen.....grymt.

Värme

2010-05-19T21:52:00.000+02:00

Äntligen har värmen kommit. Idag var det riktigt härligt att träna, 20 grader och bara lite måttlig vind.....nice.
Torsdag och fredag blir det lugnt, endast den vanliga cykelpendlingen till jobb. På lördag är det dax för Cykelcity Gran Fondo i Eslöv. Det brukar alltid bli hårt. Verkar som det blir fint väder, så är ni inte anmälda så efteranmäl er, det är ett riktigt kul lopp med ett gigantiskt prisbord.
Imorgon ska jag in om till CC butiken och shoppa lite cykelgodis. Säger inte vad........än. Men det ska användas på lördag.
Snart läggdags. Bye bye.

Kinnekulleloppet

2010-05-17T08:13:00.001+02:00

Då var Kinnekulleloppet avklarat. Väldigt sen start var det, 16.00. När vi väl kom iväg så blev det ganska hög fart direkt i backen, min klubbkompis Johan Bonnevier var visst sugen att gasa direkt. Jag låg själv bra med men tror nog att det sprack upp längre ner i fältet. Men sen i nerförskörningen stoppades fältet av kommisarien p.g.a elitfältet hade splittrats upp, så där stod vi några minuter. När andraklungan av elit hade kört förbi oss så släpptes vi iväg igen.
Sen blev loppet så att det blev körning i backen och mer avvaktande på platten. Någon gång under loppet hade visst tre man glidit iväg vilket jag helt missat. De hade som mest c:a 50sek ledning. På näst sista varvet, tror jag, efter backen så bestämde sig Glenn Dahl för att dessa ska köras in. Nu blev det åka av, här tror jag att folk flög av även på platten för nu gick det fort. Glenn fick lite hjälp av någon annan klubb ett litet tag samt Mario Toledo. Men som Mario sa efter loppet, när Glenn viftar med armbågen och vill ha hjälp när det går i 60 blås är det fan inte lätt att gå förbi. På 5km var gruppen inhämtad, du e grym Glenn.
Resultat finns här.

SCF blogg

2010-05-11T17:31:00.000+02:00

Svenska Cykelförbundet ska bli bättre på att informera och har därför startat en egen blogg.
Kolla in den här.

Rullar på...

2010-04-29T12:30:00.000+02:00

Träningen rullar på skapligt. Helgen som kommer blir det inget tävlande för min del. Tänkte däremot köra motionsloppet FIK-Trampen i Färingtofta. Det är en riktigt trevlig runda i fin natur. Har du inget annat för dig så kom och kör.

Hilleshögsloppet

2010-04-26T06:49:00.000+02:00

Då var premiären avklarad. Vinden som vi har haft varje söndag på vinteträningen var som bortblåst, så då tänkte nog de flesta att det skulle vara en samlad klunga hela vägen runt. Men på andra varvet kom CC Håkan iväg med en från Värnamo och några till anslöt till dom lite senare. Ingen trodde väl att detta skulle hålla hela vägen. Det gjorde det. Håkan vann H50, GRATTIS.

I övrigt hände inte speciellt mycket i klungan förrän vi rullade ut på näst sista varvet. Då gled Johan Bonnevier iväg solo och fick en bra lucka som åter igen ingen trodde skulle hålla. Det gjorde det. Johan körde solo två varv och vann H30, GRATTIS.

Inte nog med två segrar, utan Anderz Picco Persson tog tredje platsen i H50 och Joakim Bolteus tog tredje platsen i H30.

En riktigt lyckad dag för oss i Team Cykelcity Veteran.

H50. 1:a Håkan Persson, 2:a Rudi Scheler, 3:a Anderz Persson

H30. 1:a Johan Bonnevier, 2:a Henrik Rudelius, 3:a Joakim Bolteus

Gran Fondo Träning Eslöv

2010-04-18T16:25:00.000+02:00

Idag var det Gran Fondo träning i Eslöv. Ett riktigt stort gäng (c:a 35 pers) tog tillfället i akt att köra Gran Fondo banan och få ett riktigt bra distanspass på en ganska så tuff bana. Vinden var inte speciellt snäll idag, blev väldigt mycket kantvind.
Vi körde i samlad trupp till första depåstoppet där det bjöds på kaffe och bulle. Därefter rullade vi vidare och efter de tuffaste backarna återsamlades vi på toppen. Vi tog ytterligare ett depåstopp för kaffe och bulle för att sen köra i fri fart hem de sista 35km. Fältet splittrades rejält när det började gå undan men tror nog att alla hade en väldigt trevlig dag. Ett stort tack till Eslöv CK som ställde upp med servicebil och fika.

Samling innan start

Depåstopp med kaffe och bulle

På väg mot andra backen

Exproffs

2010-04-10T16:50:00.001+02:00

Idag hade vi ett exproffs med på rundan, Cristian Moreni. Kört i bland annat Liquigas, Quick Step och Cofidis. Han hade väl inte sin bästa dag, hade det lite tungt i backarna, men väldigt trevligt att hotellet tar in lite gamla proffs då och då. För några år sedan hade vi Andrea Peron med på ett par pass.

För min egen del var väl denna dag sisådär, motivationen var inte på topp. Man längtar hem till familjen nu.

Andrea, Martin, Håkan, Marina, Jag, Cristian, Ulf, Johan, Islänningen

Vilodag

2010-04-09T18:01:00.001+02:00

Lugn dag. Körde till Pantanis grav och museum i Cesenatico.
70km
26 höjdmeter

Fika i Cesenatico

Cippo

2010-04-08T18:58:00.000+02:00

Idag blev det ett långpass. Körde upp på Monte Carpegna (Cippo, 1410möh) men sista 200m var snötäckta och vi var inte så sugna på att gå i snön så vi kom upp till 1393m. Kallt som tusan där uppe. Körde ner till Carpegna och fikade. Fortsatte till Villagrande, San Leo, baksidan av San Marino och sen hem. En riktigt trevlig runda.
5h 40min, 3000 höjdmeter. Känns i benen nu.
Är mäkta imponerad av Marina som kör med oss varenda dag i denna tuffa terräng, verkligen bra gjort. VNM nästa??
Tyvärr har Martin blivit magsjuk, inte alls roligt.....hoppas han repar sig snabbt.

Micke, Marina, Ulf, Jag, Håkan, Martin, Johan

På väg mot Cippo (i bakgrunden)

Nästan uppe på Cippo

Håkan och Johan

Cykel och shopping

2010-04-07T18:58:00.001+02:00

Idag var det lunch inplanerad på hotellägarinnans sommarställe. Ett trevligt inslag som är väldigt uppskattat av gästerna. Fint väder även idag, sol och 14 grader.
Som vanligt en hel del backar på rundan, 4h och 1500 höjdmeter.
Har varit ute och shoppat lite till Oscar och Linnéa nu på eftermiddan.
Imorgon ryktas det om en långrunda.....nice.

Martin e hungrig

Ulf och Pex

Fint väder

2010-04-06T18:13:00.000+02:00

Då var vädret bra igen, 15 grader och sol. Blev ju ingen cykling igår, föutom för Johan som var ute ett par timmar.
Idag blev det ett riktigt bra pass, 130km med 2000 höjdmeter. Hårdkörning i backarna, ibland ett jämt hårt tempo upp och ibland med inslag av tempoväxlingar. Det roligaste som hände var när Johan stötte av sig själv... :-). Han såg en skylt där det stod 80m och trodde backen slutade där så han la in en attack, men skylten visade endast avståndet tll nästa sväng. Det var några kilometer kvar av backen, Johan tvärdog.

Guiden (Daniel) och Martin

Håkan och Johan

Utsikt mot Riccione

Dåligt väder

2010-04-05T09:35:00.003+02:00

Sitter på hotellrummet efter frukosten. Riktigt dåligt väder just nu, halv storm och ösregn. Vi hoppas på bättre väder i eftermiddag.

Då var man igång

2010-04-04T18:00:00.000+02:00

Då var första passet avklarat. Det var c:a 11 grader och molningt när vi stack iväg. Det var ett stort gäng, c:a 30-40 pers, som rullade iväg. Jag tyckte det var en lite väl stor grupp men det löste sig efter första backen, då visste alla sin plats och gruppen delades i två..... :-). Vi fick ihop 10 mil med inslag av lite lagtempo och hårdkörning i backarna. Efter fikapausen kom regnet som var utlovat. Blev ganska kyligt på hemvägen och tyvärr så gick Ulf Persson i backen i en liten rondell. Johan var också väldigt nära att gå backen i en skarp högersväng. Det blir snorhalt här nere när det är blött på vägen. Han blev hämtad och förd till sjukhus där konstaterades ett brutet ben i tummen. Troligen är han på cykeln imorgon igen.

Samling utanför hotellet

Första stoppet sen delades gruppen

Fika

På plats i Riccione

2010-04-03T22:29:00.000+02:00

Då är man på plats. Resan gick bra trots försenade tåg, Pex som försov sig och fick ta taxi till Kastrup och någon som glömt en del prylar, men allt fixade sig. Flög till Munchen för byte till ett litet proppellerplan (det du Picco).
Vi är installerade på hotellet, internet funkar, cyklarna är monterade och alla är sugna på att komma ut och köra. Det snackas om regn imorgon........får hoppas vi slipper det.

Trött Johan

Trött Martin

Proppellerplan frå Munchen till Rimini

Johans hyrcykel

En bra dag

2010-03-28T21:10:00.000+02:00

Då var ännu en bra träningsvecka avklarad. Nästa vecka blir ganska lugn för att på lördag åka till Italien (Riccione). Där blir det säkert en hel del hårda pass i fint väder.
Idag har jag hunnit med träning, varit på barnloppis här i byn och börjat rensa upp i trädgården, en ganska bra dag.

Snälla kompisar

2010-03-21T16:58:00.000+01:00

Lite lätt duggregn när jag stack ut idag 8:00, men det slutade nästan omgående. Linnéa skulle jobba i eftermiddag så vi drog 1h tidigare än vanligt så jag skulle hinna hem i tid och ändå få ett bra distanspass. Snälla kompisar som går upp en timme tidigare för min skull... :-).
Vi blev bara fyra idag, jag, Håkan, Johan och Mats. Jesper var på landslagsläger och Anton körde hemma idag. Tyvärr läste Christer mitt sms först i morse angående den ändrade tiden annars hade han också varit med.
Det var ganska blåsigt idag men milt, 7-8 grader. Solen tittade till och med fram. Vi började med 2,5h motvind för att sen få 2h mestadels medvind.
Som sagt så jobbar Linnéa nu så jag fick i uppdrag att köra ett varv med dammsugaren......fixat nu. Varit ute en sväng med Oscar oxå och snart dags för matlagning.

2 veckor kvar

2010-03-20T12:32:00.000+01:00

Då var det bara 2 veckor kvar till Italien. Sitter inne och myser medans det regnar ute........snart är all snö borta......äntligen.
Oscar sover middag och Linnéa jobbar.
Hittils i veckan har det blivit ett par intervallpass och imorgon blir det ett distanspass om vädret inte är alltför kass.
Glöm inte Milano-San Remo på Eurosport 16:00.

Långpass

2010-03-14T17:34:00.003+01:00

Dagens pass blev riktigt bra, 5h med Håkan, Johan, Lucas, Jesper, Anton och Christer. Efter ett par riktigt hårda intervallpass ute i veckan varav ett igår så var benen ganska så möra. Märks att man inte är riktigt van ännu med de där riktigt hårda intervallerna, men det ska nog bli bättre. Har man då Johan med som gillar att gasa när han ligger framme så känns det i slutet på ett sånt här pass.
Första passet på väldigt länge utan dubbisarna var ju inte fel. Ett par incidenter på rundan, jag punkterade, Håkan fick nått haveri med kedjan och Jesper körde in i nån jäkla vägg.... :-( ......, inte kul, räckte honom en gel så han kunde ta sig hem.
Fick med Lotta på Åsen idag, en trevlig liten backe..... :-).

Jag på väg uppför Lotta på Åsen

Liten andhämtning uppe på Lotta

Johan och Håkan

Hammaren eller nått kedjehaveri...vet inte riktigt..... ;-)

Fullmatad söndag

2010-03-07T22:03:00.001+01:00

6:30 vaknar Oscar. Vi ligger kvar i sängen till 7:30.
8:00 frukost.
10:15 avfärd till Tropikariet i Helsingborg.
10:30 Oscar sägar att han bajsat. Vi stannar och kollar. Falskt alarm. Kör vidare.
14:00 kör från tropikariet till mina föräldrar och lämnar av Oscar. Han ska sova över där.
15:45 hemma igen.
16:00 trainerpass med styrkeintervaller, 70 min.
18:30 kör till Lund för att äta på restaurang Medeterranian. God mat och mycket mat.
22:00 och ska snart lägga mig.

Gonatt

Lite bilder från Tropikariet.

Underbar dag

2010-03-06T15:19:00.000+01:00

Denna helg fick distanspasset bli på lördagen eftersom Vasaloppsöndagen innebär soffan för en del. Men det gjorde absolut inget för vilken härlig dag det blev, solen sken och inte ett moln på himlen. Det var -6 när jag körde ut för att möta upp di andra (Håkan, Mats och Jesper).
Blev ett lugnt och skönt pass på 4h. Var ritkigt härligt med ett långpass, var ju fyra veckor sen sist efter förkylning, halsont och vinterkräksjuka.
Nu är det nog snart läge och ta av dubbdäcken och kanske till och med ta fram racern.

I morgon ska familjen till Tropikariet i Helsingborg, det tycker nog Oscar är kul.
Får se om jag kan klämma in ett träningspass oxå.

Nu ska jag se om Oscar vill gå ut lite.

Kolla in det vackra vädret på bilderna.

Ensam hemma

2010-02-27T16:00:00.001+01:00

Hemma själv just nu. Linnéa jobbar och Oscar är hos farmor och farfar.
Så härligt att det äntligen töar ordentligt. Var ute och rullade 2h idag i 3plusgrader, så gött med snö och isfria vägar.
Har precis bakat rågbröd/filmjölkslimpa. Ett enkelt bröd där man bara rör ihop alla ingredienserna och lägger upp smeten i formar....ingen jäsning behövs. Gott är det oxå.

Längdåkning är kul just nu

2010-02-25T07:51:00.001+01:00

Svensk längdåkning just nu är riktigt kul. OS-stafetten för herrar igår var bara SÅ bra. Sverige var i en klass för sig.....grymt bra kört av samtliga.

Sen så var jag ute och körde 1,5h igår oxå, riktigt skönt att komma ut och röra på sig efter drygt 2 veckors ofrivillig vila.
Nu verkar det bli töväder några dagar, äntligen.