Personligt rekord

Inget utepass idag. Då blev det 2h 4min på trainern istället. Personligt rekord så det ryker om det... :-).
Nu ska jag dricka kaffe och sen gå ut och skotta IGEN.

Baksugen

Denna vecka har varit väldigt lugn. Har bara kör två trainerpass och det lär bli ett i morgon också om temperaturen håller i sig. Just nu har vi -14.
Blev baksugen idag så jag svängde ihop ett par havrebröd med krossade linfrö.
Nu ska jag natta Oscar och sen ska vi kolla på senaste Wallander filmen, Dödsängeln.

Mer snö

Då var man nyduschad efter kvällens trainerpass. Sitter och kränger några mackor samtidigt som jag surfar runt bland cykelbloggar och vädersajter för att se hur det blir till helgen. Igår kom det ju MYCKET snö här. Enligt vissa sajter ska det komma mer snö till helgen och då kan man nog glömma distanspass ute......vi får se hur det blir.

-14 idag

Idag var det -14 när jag cyklade till jobbet, kändes lite i kinderna tyckte jag. Kollar man in yr.no så ska denna vecka bli riktigt kass, ännu mer snö på väg. Som cyklist är man rätt så less på detta nu.

-10 grader

Kylan håller i sig. Idag var det -10 vid start, det du Picco... :-), så det var bara att ta på sig dubbla långkalsonger trippla underställströjor och bita ihop. Håkan var hemma igen efter trippen till Gran Canaria, han fick väl en temp.skillnad på nästan 40 grader mot där nere......welcome home..... ;-). Tyckte ändå det gick bra, frös inte speciellt mycket, lite om fingrarna ibland. Första punkan denna vinter drabbade Jesper, inte kul i denna kyla. Anton gick i backen på en väg som bitvis var väldigt isig, men det gick bra, inga skador.

Tyvärr grabbar så blev det ingen video, vet inte vad som hände. I den hälsade vi alla fall till CC gänget nere i VÄRMEN på Gran Canaria.
Tid: 4h

Jesper kör uppknäppt.......

Helt ok.........

Italien

Japp, då var resan till Riccione i Italien bokad. Det blir som tidigare år att vi åker till påsk. Ska bli så härligt.

Vi bor på ett riktigt bra cykelhotell med helpension. Maten där e bara så underbart god.

Lite bilder från förra året.

Samling innan avfärd

God mat

Uppe på Monte Carpegna "Cippo"

Mats

Bubbelpoolen, Johans favorit

Lance ville inte träna ensam

http://www.cykelnytt.se/artikel.php?subaction=showfull&id=1263651063&archive=&start_from=&ucat=1&

Grått och BLÅSIGT

Det var minst lika blåsigt idag som förra söndagen men idag slapp vi i alla fall snö på vägarna. Minus 3grader och 15m/s på skåneslätten känns i benen. Inte helt enkelt att konversera när man bara har vindbrus i öronen. När vi väl vände hemåt i medvinden blev det så skönt tyst, inget vindbrus och man hörde vad alla sa och inte en massa va, va , va, va sa du. Tänk när det väl blir plusgrader, sååå varmt det kommer att kännas. Man har vant sig ganska bra vid de här minusgraderna nu.
Dagens trupp: Jag, Johan, Jesper, Anton och Christer.
Tid: 4h

Har precis ätit, dillpanerad spättfilé, kokt potatis och pepparotsås från Linas matkasse.......gott.

Bilder från Jipz i bilen.

Färgtema.....grått, grått, grått.......som östtyskland före murens fall

Fick denna via MMS från kompisen Håkan som är på Gran Canaria, med kommentaren....här behövs inga dubbdäck..... tack för den... ;-)

Trainer och åter trainer

Ja då var det torsdag och ännu ett trainerpass är avklarat, körde 8/2 idag. Blev trainer även tisdag och onsdag. Fredag vila, lördag trainer, söndag förhoppningsvis distans ute. Håkan den gottegrisen är just nu nere på Gran Canaria med Team CC elit. Följ deras bravader här Team CC. Ta nu inte för mycket lift med bilen uppför backarna kompis...;-). Jaja, lite avundjsuk är man ju. Här hemma kommer det visst att vara minusgrader ett bra tag till om man kollar in långtidsprognoserna. Imorgon ska jag hämta de nya teamvinterbyxorna....nice.

Helvete vad blåsigt

Dräglig temperatur idag, bara -1 grad, men shit vad blåsigt. Det var ju verkligen så man undrade vad man höll på med när man kämpade i sida/motvind och snön nästan blåste igen vägen på sina ställe. Kändes ibland som att, snart rullar jag bakåt, så sakta gick det emellanåt. Fick hålla oss i till en lite större väg som vi körde fram och tillbaka. Småvägarna idag bestod nog mest av snödrivor.
Hoppas dessa 4h gör någon nytta.
Järngänget som var ute idag var jag, Håkan, Johan, Lucas, Jesper och Christer.
Verkligen skönt att sitta i soffan med en kopp kaffe nu.

Skitpass

Idag tänkte jag köra ett riktigt tufft och långt trainerpass. Men fan vad benen var dåliga, inget tryck i dem alls. De få intervaller jag körde var en ren plåga, visst ska det vara jobbigt men idag kändes det inte som det brukar. Motivationen bara försvann så jag avbröt passet, och det gillar jag inte.
När jag kommer in tidigare än tänkt  frågar Linnéa om det inte gick bra (syntes tydligen på mig oxå), NÄ säger jag surt, jävla skitpass. Duschar snabbt och går sen ut och leker med Oscar i snön istället.

Årskrönika

Tänkte ge en liten sammanfattning av mitt cykelår 2009. Har säkert glömt något men i stora drag var det så här.

Vinterträningen rullad på bra med de klassiska distanspassen på söndagarna och trainerpass i veckan. Även en del mörkerdistanspass i veckan....mysigt.

I slutet av Mars var det den trevliga Gran Fondo träningen i Eslöv där det bjuds på kaffe och bulle i en av depåerna. 17 personer kom.

I April bar det iväg till Italien (Riccione) för en dryg vecka med härlig cykling (trodde jag). Söndag, måndag och tisdag blev det riktigt bra träning. Onsdag vilodag (lugn cykling till Pantanis grav). På onsdag kväll började jag få ont i magen och på natten blev det bara värre och värre. När klockan var 3 på natten och jag inte sovit någonting väckte jag min rumskompis Johan (läkare) som ställde en massa frågor och tryckte på magen. Han trodde det var blindtarmen så han tyckte jag skulle åka till sjukhuset. Så blev det. Väl där konstaterades att det var blindtarmen. Opererades på eftermiddagen. Körde sen mitt första lugna pass på söndagen (15km), kunde bara inte sitta och glo på hotellet. Hade dock fortfarande väldigt ont efter operationen. På måndagen ökade jag till 30km, sista passet innan hemfärd. Tränade lite lätt resten av veckan för att på söndagen köra Hilleshögsloppet. Blev klungspurt, tror jag belv 19:e. Söndagen därefter var det tävling i Danmark, kändes riktigt bra i benen och var väldigt aktiv och försökte skapa något men det gick ihop hela tiden. Klungspurt , jag 15:e.

Maj: Wendes linjelopp där fyra man kom loss och höll hela vägen. Jag tror jag blev sist i klungspurten. Ett par veckor senare var det Kinnekulleloppet där jag hade höga förväntningar, en bana som passar mig, men 5.a i mål var jag inte nöjd med där. Var i och för sig magsjuk veckan innan.
Veckan efter Kinnekulle var det Eslövs Gran Fondo, 10 grader, regn och blåst och jag med för lite kläder på. Trodde jag skulle frysa ihjäl, bröt efter 6mil. Trist, för jag tycker Gran Fondo loppen är skitkul.

Juni: Körde en tävling i Danmark där det blev klungspurt, jag mitt i klungan.
Motionsloppen Husiesvängen och Vätternrundan. Vättern vill jag helst glömma. Bröt.
Hade problem med halsen under några veckor i slutet Maj och början Juni.

Juli: Mycket träning och ett par etapper av Laholm 6-dagars. Riktigt trevligt och bra arrangemang.
Sen kom bästa loppet för min del i år, Vincoloppet. Ett varvlopp med en backe och mycket, mycket vind. Redan på första varvet i backen så spricker det. Vi kom iväg en bra grupp på 7-8 man som samarbetade bra och höll undan för klungan. På sista varvet i backen gör jag en attack, kör allt jag har och får lucka. Strax innan krönet kommer två danskar ifatt och vi kommer loss. Jag ligger mest på hjul och det irriterar de två danskarna sig på. De börjar växelstöta så jag får ju ta alla attacker och till sist kommer de iväg. Jag kämpar för att inte klungan ska komma ifatt och lyckas hålla undan. En 3:e plats jag var väldigt nöjd med. Just då fick jag för mig att det var min första pallplats, men hade ju en 3:e plats 2008 i Laholmslinjet.

Augusti: NM för veteraner i Danmark. En bana på sex varv som ska köras (c.a 130km). Det blir ett lopp fyllt av attacker och jag är nog lite väl het på gröten och är med på många av dem och det sliter ju en hel del. Så efter ett tag betämmer jag mig för att hålla igen lite och bara åka med och just då så händer det. En grupp på fem man glider iväg och jag är inte med. Det visar sig att dessa kommer att göra upp om segern. Jag kommer in med andra gruppen (15:e plats).
Kör även Kungsbacka Gran Fondo som är ett kanonarrangemang med en riktigt fin bana. Blir 6:a.

September- December: Lite lugnare träning och även ett par veckor vila innan vinterträning drog igång.

En lite strulig säsong med ett par veckor sjukdom mitt i tävlingssäsongen och operationen i Italien.

Skam den som ger sig

Ja då var det vitt här nere igen. När ska kylan släppa egentligen. Men det är bara att bita ihop och köra på. Kom ytterligare lite snö i natt så vägarna var sådär idag. Småvägarna var ingen höjdare att köra på men de lite större funkade hyfsat. Körde ut 9.00 för att möta upp Christer, Johan och Håkan. Johan kom på sina vanliga däck på sin cross, det funkade inte idag kan jag säga så vi skickade hem honom, var nog bäst så. Hoppas du inte tog illa upp. Själv stannade jag efter en stund och släppte ut luft ur dubbisarna för att få bättre grepp. Men shit vad tungt det blev. Kände riktigt hur det fjädrade. Säger som min klubbkompis Glenn, ju tyngre desto bättre träning.
Fick ihop 3h tung cykling utan fika.... ;-)

Nu ska vi städa ut julen.

På väg ut på denna väg mötte vi saltbilen. Nu på väg hem har saltet verkat.

Jag och Håkan

Håkans

Christer kör på. Lite sämre underlag på de mindre vägarna.

Då var man hemma.

Årets första pass

Då var årets första pass avklarat. Det blev bara jag och Lars idag. Håkan ville inte köra ute i -5 grader och blåst, lite klent..... ;-). Visst bet det i kinderna i början men sen kom solen fram och det var helt ok. Lars blev fikasugen när vi närmade oss Löberöd och jag tänkte, kan väl vara gott med en kopp kaffe och en kaka. Det vi hittade i Löberöd var ett Bageri/Konditori som vi gick in. Gubben som hade det var verkligen ingen muntergök, han gnällde mest över oss stadsbor och att vi typ var dumma i huvet som var ute och cykade i denna kyla. Vet förresten inte om jag vill kalla mig stadsbo för den delen. Inget kaffe hade han så det fick bli en kanelbulle (väldigt prisvärd, endast 5:-) på stående fot då han hade stängt avdelningen med sittplatser. Tyckte han sa att han haft stället i 47år. Tror nog inte han satt sin fot utanför Löberöd specillet ofta, man fick det intrycket. För övrigt var stället väldigt välsorterat med väldigt mycket godsaker.

3h40min