Ute igen

Länge sen man körde ute, men idag passade jag och Håkan på. Var hyfsad temperatur idag, -5 grader. Det fick bli MTB med dubbisarna och ut på småvägarna. De mindre vägarna var faktiskt de bästa att köra, packad snö och inte så moddigt. Riktigt skönt att komma ut. I morgon blir det ett pass på nya trainern, Tacx Bushido.

Här e dagens runda. Lägger även upp några bilder från Julafton.

Snö, snö, snö, snö...

Helt otroligt vad det snöat idag. När jag cyklade till jobb 05.50 i morse var det inga problem. MEN när det var dax att köra hem hade det hänt något där ute.......sjukt mycket snö, och blåst på det ställde till det lite. Det blev en del snöpulsning på Hardebergaspåret. Väl hemma blev det ett trainerpass på 65 min. Middag på det och sen ut och skotta TUNG snö i EN timme. Nu en god kopp kaffe i soffan.

Kört fast



Snäll tomte

Cyberphotos jultomte var snäll i år. Cyberphoto delar ut julklappar varje dag fram till julafton. Både jag och Linnéa tog chansen. Vi ville gärna ha en extern blixt till vår systemkamera. Blir ju en hel del foto på barnen och med en extern blixt ska visst fotona bli mycket bättre....säger de som vet. Vi är bara glada amatörer.
Jag vann så klart inte, men Linnéa lyckades.... :-). Nu väntar vi bara på att den ska dyka upp.

Vackert väder men bitande vind

Dagens distanspass med Håkan, Mats och Christer kördes i riktigt vackert vinterväder. Det var -4 grader och en bitande nordlig vind. Alla körde MTB med dubbisar så det blev en del nya mindre grusvägar som jag inte kört tidigare. På sina ställe på dessa var det rena rama isbanan men allt gick väl.
Väl hemma efter 3h50min blev det pepparkaksbak med Oscar.
Linnéa och Oscar fixade sen till ett gäng goda lussekatter.

Håkan, Mats, Christer

Mats, Håkan

Jag på isen

Sista dagen på pappaledigheten

Tio dagars pappaledighet går fort. Dax för jobb imorrn. Det har varit tio härliga dagar och Emil äter och sover fortfarande mest.
Idag var jag ute och körde MTB i 3h på mestadels snöbelgda vägar men med Nokian Extreme dubbdäck var det inga problem, grymt bra grepp. Skönt att cykla ute, var ett tag sen nu.

Ringsjön till höger

Nokian Extreme

Pulkaåkning med mera

Dagens övningar har varit snöskottning, 1h trainer, handlat, rensat ut skräp och kört till tippen, åkt pulka med Oscar och lagat en laxmiddag från Linas matkasse. Blir nog en runda till tippen imorgon också.....man samlar på sig mycket mög. Emil bara äter och sover än så länge.

Emil

I torsdags klockan 14.14 kom Oscars lillebror Emil till världen. En helt underbar liten krabat på 3490gr och 50cm. Efter ett par dagar på patienthotellet är det skönt att vara hemma igen. Nu ska jag vara hemma med familjen i två veckor njuta.

Vinter i Skåne, redan

För en gångs skull hade Smhi rätt. De har pratat om att det ska komma snö tisdag, onsdag här i Skåne så jag slängde på dubbdäcken på cykeln igårkväll efter ett pass på trainern. Skönt att ha dem idag när jag cyklade till jobb i vinterväglag. Men för helvete........inte vinter redan, i Skåne. Verkar ju som det ska vara så här ett tag nu. Gillas inte alls.

Blivande cykelproffs, eller bagare....

Oscar verkar tycka cykel är kul..... :-)

Baka bullar är också roligt....

Väntar med spänning på den lille

Veckans träning var i stort sett en kopia på förra. Dagens distanspass med Christer och Mats var en behaglig tur på 3,5h. Lite lätt regn halva rundan, +4 grader.

Nu e det snart dax. Känns som bebisen kommer vilken dag som helst.

Veckan som gått

Tis: 2h10min ute
Ons: Trainer 65min
Tors: 2h ute
Sön: 3h40min ute med Håkan, Mats och Christer.

Känns ok.

Söndagsgänget + fotograf Mats

Håller på...

Mixtrar lite med bloggen......

Helgen

Lördag: Jag och Håkan rullade i 2h.

Söndag: I dag kan man väl säga att den gemensamma vinterträningen som vi brukar ha på söndagar startade. Det var en gråtrist start på rundan men mot slutet tittade solen fram, 10 grader varmt och nästan ingen vind.
Jag, Johan, Christer och Håkan körde. Christer kom på racer vilket kom att märkas på farten. Johan fick hammaren och dessutom ont i axlarna....hur nu det gick till.... :-). Trevligt hade vi och härligt att vi är igång.

Säsongspremiär

Första trainerpasset för säsongen blev idag. Fick bli ett distanspass på en av videobanorna.
Till helgen verkar det bli riktigt milt väder och uppehåll. Då får det bli utecykling.

Halsont

I måndags kväll fick jag ont i halsen så planen på att köra första trainerpasset igår sket sig. I söndags var jag i alla fall ute med Mats Sandström i det underbara vädret, 3,5h i ett vindstilla Skåne. Hur ofta händer det att vindmöllorna inte snurrar här nere. I slutet på rundan så skrek det något fruktansvärt från mitt bakhjul när jag frihjulade. Hade ingen aning om vad det var.
Så var inne på CC igår med hjulet och Matti fixade det på ett kick. Tydligen var det nån gummiring som var sleten eller nått.....vad vet jag. Skönt med folk som kan fixa.
Fick även höra var nästa års VSM ska gå. Kan bara säga att stämmer det som jag fick höra då kör jag. Betydligt närmre hemmet än de senaste åren. Vet inte om det är officiellt än, så ni får grubbla lite på det så länge.

Fina höstfärger

Ultraljud

Snart e det dax för Oscar att bli storebror. I dag var vi på ultraljud nummer två och allt såg bra ut på den lille där inne. Inte många veckor kvar nu.

Träningen rullar på sådär lagom. Mest lugna distansrundor ute. Längtar inte speciellt till trainern ute i förrådet, men man blir väl så illa tvungen om man vill vara med och tävla nästa år.

Italienresan nästa vår är bokad........längtar redan.

Pizza

Kört 3h idag i blåsten. Längsta passet på lääänge.
Ätit himmagjord pizza och till det en kall öl.

Contador dopad, Andreas Grass fälld

Då läser man att Alberto Contador varit dopad under Touren. Som vanligt ska det skyllas på allt möjligt, i detta fall skulle han ha fått det i sig via maten....jaja.

Sen blir man bara så upprörd över domen mot Andreas Grass som cyklat på vägen istället för cykelbanan.
Tydligen är det helt ok att köra på cyklister och dessutom smita från olycksplatsen utan påföljd.....sjuuukt.
http://www.sydsvenskan.se/lund/article1252297/Pakord-cyklist-domdes---bilist-friad.html

Börjar komma igång igen

Har snart gått tio dagar sen magnetröntgen och fortfarande inget svar. Får väl ringa och tjata i morgon. Har i och för sig inte haft ont sen jag slutade med diklofenak, så det var väl inget annat än en inflammation.

Veckan som  gått har jag varit ute och rullat ett par gånger och idag körde jag och Håkan 2,5h.

Sätofta Lasse: Klart du får hänga med. Kommer säkert att bli många tillfälle under vinterträningen.

Har även klippt häcken idag och lagat en god middag från Linas Matkasse. Snart dags att natta Oscar.

05.50 i morgon sitter man på cykeln väg till jobb.

Här står vi framför Skarhults slott.

Vila, vila, vila......

Har inte blivit någon träning sedan Gran Fondot i Kungsbacka. Har problem med ena vaden. På mornarna när jag stigit upp ur sängen har jag haft fruktansvärt ont. Har blivit något bättre när man varit uppe och rört sig ett tag. Varit hos en ortoped som sa att det möjligen kan vara en liten bristning eller en kraftig inflammation. Käkar diklofenak så nu känns det bättre. Fått tid för magnetröntgen, då får man veta om något är galet, eller om det bara var en inflammation. Ligger lågt med träningen till röntgen är gjord.

Igår var vi och åt på restaurang Årstiderna i Malmö. Riktigt mysigt ställe med mycket god mat.

Förkylt

Tanken var att köra Glasrikeresan idag, men kli och snor i näsan satte stopp för det. Var kanske lika bra det efter vad man fått höra. Cyklister och cyklar insmetade i dynga efter grusvägskörningarna.

Anmälan till Vätternrundan 2011 är fixad. Ska vi fixa Sub7 då?

Nu ska jag kolla på första etappen av Vueltan.

Adiós

Veteran NM

Börjar med det bästa. Håkan tog Guld i H55 klassen, och vilket sätt han gjorde det på. Efter 15km lämnade han fältet och körde alltså 85km solo, grymt bra.

Mitt lopp då. Låg långt fram hela tiden för att försöka ha koll på om det gick iväg någon. Jag tyckte att det kom iväg tre man på första varvet, men det visade sig senare att jag missat några till. På andra varvet kom en grupp på tre iväg. En norrman  kom också iväg lite senare och helt plötsligt hade jag en lucka bak till klungan, kollade bak lite för att se om de skulle komma men inget hände så jag bestämde mig för att ansluta till normmannen. Han och jag körde på och anslöt till de tre. Då, som sagt trodde jag att vi hade tre man framför oss, men efter lite snack med de andra så visade det sig att de var sju man före oss. Vi fem samarbetade bra, tre norrmän och två svenskar för att ändå försöka gå ifatt. Strax innan backen på tredje varvet var klungan nästan ifatt oss, 100m bakom. Ytterligare en svensk anslöt då. Trodde helt klart att klungan skulle köra in oss men väl i backen körde jag på vad det gick och de tre norrmännen släppte och klungan tappade. Så nu var vi tre svenskar, varav den ena inte orkade hjälpa till, som körde vad det gick och vi fick en bra lucka bak till klungan men till de sju där framme fanns inget att göra. När vi har 3km kvar kommer det upp två norrmän till och då smäller det, jag krampar i båda baksidorna av låren. Lyckas ta mig av cykeln och gör diverse övningar för att få bort skiten. Precis när klungan kommer är jag uppe på cykeln igen och lyckas åka med till mål. Besviken. Men det är bara att bita ihop och ta nya tag.

Slut på semestern

I morgon börjar man jobba efter 6 veckors ledighet. Börjar med att lämna Oscar på dagis, sen upp på cykeln till jobbet ...... mao de vanliga rutinerna.
Igår cyklade jag till Veberöd för att köra Vombsjön runt, 110km, 40,8 i snitt. Bullar, korv, kaffe och lite snack efteråt....trevligt. Cyklade hem.
Kommande vecka blir det ett par träningspass för att på söndag köra linjeloppet på Veteran NM.

Lägg ner allsången

På TV nu är det Allsång på Skansen, det har ju ballat ur totalt......lägg ner. För övrigt är det hårdträning ett tag till för att sedan slå av inför Veteran NM. På lördag tänkte jag köra Vombsjön runt, 110km. Snart börjar Morden i Midsomer.

Laholm 6-dagars

Idag var det bergsetapp, 120km med fem rejäla stigningar. Det blev lite felkörning ut ur Laholm, någon hade tagit bort pilar och även vänt nån pil åt fel håll. När vi väl kom ut på rätt väg så var det ganska lugn körning. Märktes att de flesta hade respekt för dagens etapp. I första rejäla stigningen sprack fältet upp men det var ändå en ganska stor klunga som rullade vidare mot dagens värsta backe, Hasslövsbacken. Efter Hasslöv var vi tio man som kom iväg och fick igång ett bra samarbete. En kille släppte efter ett tag. När vi skulle upp över åsen sista gången kollade jag bak och hade en liten lucka, då var det bara att köra på. Det höll nästan hela vägen. Strax innan Laholm kom gänget ifatt. Jag la mig där bak en liten stund innan jag la in en stöt ett par kilometer innan mål. Fick en lucka som höll hela vägen hem.

Det var min sista etapp för i år. Kan verkligen rekomendera detta motionslopp. De etapper jag kört har gått på riktigt fina vägar med knappt någon trafik alls. Detta är ju ett motionslopp men i förstaklungan är känslan att det är något mittemellan motionslopp och tävling, det stöts ganska friskt ibland och i slutet märks det att man har nummerlapp på, det attackeras friskt. Kul tycker jag och riktigt bra träning. Har jag möjlighet så kommer jag nästa år igen.

Laholm 6-dagars

Idag tisdag var det 145km som gällde. Fint väder och svaga vindar. Efter att bilen släppt oss blev det hög fart direkt, betydligt snabbare än igår. Det rullade på bra med lite grupper som kom loss lite då och då. Klungan återsamlades dock igen. Men vid c:a 100km hände något. Någon släppte min rulle och jag fick en liten lucka, kollar bak och tänker att det är ju ingen mening att köra själv, så jag tänkte vänta in klungan. Då kommer Pontus, CK Fit For Figth och CC Håkan, jag hänger på där och vi glider iväg. David Minarik CK Lunedi ansluter och vi fyra kör på. Pontus släpper ganska snart i en backe. Vi tre fortsätter, jag känner att mina ben är väldigt sega men kämpar på. David var ännu segare så Håkan och jag fick köra partempo största delen till mål, för vi höll faktiskt undan. Det trodde jag inte vi skulle göra, tack Håkan du var riktigt jävla stark. Det var längesen jag var så här trött.
Vila i morgon, på torsdag blir det Bergsetapp.

Innan start

Innan start

Tätklungan efter 4 mil

 Mycket folk efter 4mil

Laholm 6-dagars

Det blir en Laholm 3-dagars för min del. Måndag, tisdag och torsdag kör jag.
Idag måndag var det 144km som väntade. Min tanke med dagen var att ta det ganska lugnt, sega ben efter gårdagens övningar i Ystad. Det rullade på ganska lagom i klungan ingen våldsam fart....skönt tyckte jag. Lite små utbrytningar som kördes in. Efter 95km i en liten backe kom jag och Rudi Scheler från Värnamo iväg, var inte alls meningen men eftersom ingen annan kom upp så körde vi på. Det blev partempo i 25km innan klungan kom ifatt.....kändes i benen. Sista milen börjas det att stötas och trots att jag skulle ta det lite lugnt så när man väl är med så går man med i attackerna.Till slut kom vi loss 5 man som höll undan till mål. Klungan kom väl c:a 30sek senare (c:a 20st). Väl i mål blev det en pasta (ingår i startavgiften) och lite snack med de andra.
En riktigt trevlig runda på fina vägar med nästan ingen trafik.
I morgon väntar 145km.

Vincoloppet

Shit vad blåsigt det var. Det sprack upp direkt på första varvet, tyvärr hamnade jag i en tredje grupp. Vi hade Håkan där framme och även Jesper i CC junior så vi i CC ville inte köra nått vidare och de andra försökte lite då och då att få igång nått sammarbete men avståndet fram bara växte. När det var lite drygt två varv kvar stötte jag och fick med mig Pär Hedlund CKC4. Vi höll undan ett tag innan det var återsamlat. I backen på näst sista varvet fick Anton CC junior och en dansk en liten lucka. Jag stötte ifatt och vi tre körde sen de sista två varven ihop.
Kul att Håkan blev tvåa, fick tjata lite på honom dagarna innan att han skulle köra, det var det värt. Jesper vann juniorklassen med Anton som tvåa och Lucas vann elit. En bra dag för oss.
Nästa vecka ska jag köra några etapper på Laholm 6-dagars. Det brukar vara trevligt och bra fart där.

Ystad imorgon

Imorgon kör jag Vincoloppet. Kan säkert bli mycket kantvindskörning. Blev 3:a i fjol, ska se om man kan klättra lite högre upp på pallen i år.
Nu ska vi snart köra till Bjärnum på min systers 40-års fest. Tur att det är sen start imorgon.

Ringenloppet

Jobbigt, jobbigt..märktes att man tränat mindre under en tid. Tre,fyra man kom loss (elitare tror jag) och sammarbetet i klungan var sisådär så vi kom aldrig ifatt. Rullade in med klungan.
Känns rejält i benen nu men skönt att vara igång och tävla igen. Var ett tag sen nu. Hoppas på stigande form framöver för att vara på topp till Veteran NM.

Hemma

Hemma igen efter en fin vecka i Österrike. Här är lite bilder därifrån.
Nu ska jag försöka komma igång med träningen igen. Tänker nog efteranmäla mig till Ringenloppet nu till helgen. Tävling är ju bästa träning.

Här bodde vi

Oscar ute på vandring

Uppe på Kaprun

Uppe på Dachstein glaciären 

Oscar med sin farfar

Gott

Oscar e sugen