En bra dag

Då var ännu en bra träningsvecka avklarad. Nästa vecka blir ganska lugn för att på lördag åka till Italien (Riccione). Där blir det säkert en hel del hårda pass i fint väder.
Idag har jag hunnit med träning, varit på barnloppis här i byn och börjat rensa upp i trädgården, en ganska bra dag.

Snälla kompisar

Lite lätt duggregn när jag stack ut idag 8:00, men det slutade nästan omgående. Linnéa skulle jobba i eftermiddag så vi drog 1h tidigare än vanligt så jag skulle hinna hem i tid och ändå få ett bra distanspass. Snälla kompisar som går upp en timme tidigare för min skull... :-).
Vi blev bara fyra idag, jag, Håkan, Johan och Mats. Jesper var på landslagsläger och Anton körde hemma idag. Tyvärr läste Christer mitt sms först i morse angående den ändrade tiden annars hade han också varit med.
Det var ganska blåsigt idag men milt, 7-8 grader. Solen tittade till och med fram. Vi började med 2,5h motvind för att sen få 2h mestadels medvind.
Som sagt så jobbar Linnéa nu så jag fick i uppdrag att köra ett varv med dammsugaren......fixat nu. Varit ute en sväng med Oscar oxå och snart dags för matlagning.

2 veckor kvar

Då var det bara 2 veckor kvar till Italien. Sitter inne och myser medans det regnar ute........snart är all snö borta......äntligen.
Oscar sover middag och Linnéa jobbar.
Hittils i veckan har det blivit ett par intervallpass och imorgon blir det ett distanspass om vädret inte är alltför kass.
Glöm inte Milano-San Remo på Eurosport 16:00.

Långpass

Dagens pass blev riktigt bra, 5h med Håkan, Johan, Lucas, Jesper, Anton och Christer. Efter ett par riktigt hårda intervallpass ute i veckan varav ett igår så var benen ganska så möra. Märks att man inte är riktigt van ännu med de där riktigt hårda intervallerna, men det ska nog bli bättre. Har man då Johan med som gillar att gasa när han ligger framme så känns det i slutet på ett sånt här pass.
Första passet på väldigt länge utan dubbisarna var ju inte fel. Ett par incidenter på rundan, jag punkterade, Håkan fick nått haveri med kedjan och Jesper körde in i nån jäkla vägg.... :-( ......, inte kul, räckte honom en gel så han kunde ta sig hem.
Fick med Lotta på Åsen idag, en trevlig liten backe..... :-).

Jag  på väg uppför Lotta på Åsen

Liten andhämtning uppe på Lotta

Johan och Håkan

Hammaren eller nått kedjehaveri...vet inte riktigt..... ;-)

Fullmatad söndag

6:30 vaknar Oscar. Vi ligger kvar i sängen till 7:30.
8:00 frukost.
10:15 avfärd till Tropikariet i Helsingborg.
10:30 Oscar sägar att han bajsat. Vi stannar och kollar. Falskt alarm. Kör vidare.
14:00 kör från tropikariet till mina föräldrar och lämnar av Oscar. Han ska sova över där.
15:45 hemma igen.
16:00 trainerpass med styrkeintervaller, 70 min.
18:30 kör till Lund för att äta på restaurang Medeterranian. God mat och mycket mat.
22:00 och ska snart lägga mig.

Gonatt

Lite bilder från Tropikariet.

Underbar dag

Denna helg fick distanspasset bli på lördagen eftersom Vasaloppsöndagen innebär soffan för en del. Men det gjorde absolut inget för vilken härlig dag det blev, solen sken och inte ett moln på himlen. Det var -6 när jag körde ut för att möta upp di andra (Håkan, Mats och Jesper).
Blev ett lugnt och skönt pass på 4h. Var ritkigt härligt med ett långpass, var ju fyra veckor sen sist efter förkylning, halsont och vinterkräksjuka.
Nu är det nog snart läge och ta av dubbdäcken och kanske till och med ta fram racern.

I morgon ska familjen till Tropikariet i Helsingborg, det tycker nog Oscar är kul.
Får se om jag kan klämma in ett träningspass oxå.

Nu ska jag se om Oscar vill gå ut lite.

Kolla in det vackra vädret på bilderna.