Mörkercykling

Vintertid blir det en hel del mörkercykling för min del. Kan ju inte sitta på trainern för jämnan. Det är ganska mysigt att köra på småvägarna när det är kolsvart och man bara har sin Hope Vision Four som lyser upp vägen.
Idag var en sådan dag. När Linnéa kom hem från jobb begav jag mig ut på en 3tim tur.

 Undrar varför bilisterna blinkar med helljuset när jag kommer

Julskinkan är fixad

På onsdagar jobbar Linnea kväll så dessa dagar tränar jag inte. När jag trampat hem från jobb så är det jag och barnen som håller ställningarna.
Dagens uppgift var att fixa till julskinkan. Den åkte in i ugnen direkt när jag kom hem och fick stanna där inne i c:a två timmar. Under den tiden fixade jag käk till oss och badade barnen.
Såklart ska skinkan grilljeras så det var till att blanda, äggula senap och socker och pensla på. In i ugnen igen.

Så här blev det.

Nu sover barnen gott och jag själv ska sjunka ner i soffan med glögg och lite godsaker.
I morgon är det träning, får se om det blir ute i mörkret eller trainer.

Emil älskar att bada

Såklart måste Oscar ha bilar även i badet

Ganska mör i benen.......

Efter två tuffa trainerpass torsdag, fredag var det dags för ett lugnt och fint distanspass på 4tim. Stack ut strax innan 8:30 då det precis ljusnat. Kalla nordliga vindar gjorde att jag drog norrut för att få en fin medvind hem.
Kände ganska omgående att benen var sletna.
Strax utanför Eslöv möter jag Håkan och Lucas. Det var bara att vända och hänga på där. Perfekt tyckte jag att vara några fler när man har slitna ben. Vi möter upp Lars på vägen.
Håkan vänder hem efter en stund, han hade lite andra uppdrag på hemmafronten.
Efter ett tag säger Lucas att dem tänker köra på en 30min intervall så där lite lagom hårt. Ja ja tänkte jag, där sket det sig med ett lugnt distanspass. Jag ligger bak hela tiden och det gick förvånansvärt bra men nu körde dom ju bara lite lagom hårt, som tur var.
Nu blev det inte så lugnt som jag tänkte mig men vad gör det när man får sällskap på rundan.

Eftermiddagens uppdrag var att fixa hem en julgran. Det fixade jag och Oscar.
I morgon är det välbehövlig vila som gäller och att agera flyttgubbe åt en kompis. För att avsluta med julbord på Hurva gästis med familjen.

Träning och lussebak

Då var det söndag och dags för träning med kompisarna. Söndagarna är något man ser framemot då man äntligen får sällskap på träningen. I dag mötte jag upp Mats och Johan utanför Odarslöv och vi körde vidare mot Örtofta där Håkan, Anders och Lucas anslöt. Senare dök även Lars upp. 

Det var som vanligt ganska blåsigt men annars torra vägar och en del sol. 

Fick ihop 4h21min och 129km.

Väl hemma blev det till att städa upp lite i trädgården, tvätta bilen och baka lussekatter. Nu sitter man i soffan med lite glögg, pepparkakor och lussekatter.

Med andra ord en väldigt bra söndag. I morgon är jag pappaledig. Får se om man kan klämma ett trainerpass på kvällen.

Tjngeling

Dagens runda

Gott

Då var det dags.....

Dags att smyga igång trainersäsongen. Efter en pappaledig dag hemma med Emil så fick det bli till att bege sig ut i förrådet och sätta sig på trainern när Linnéa kom hem från jobb. Har fixat en spellista i Spotify med lite träningsvänlig musik. Så det var bara till att plugga lurarna i öronen och dra igång.
Här är datan från min Power2Max.