Nyårscykling

Jodå, visst blev det träning ute idag. Det var ju bara -9,5 grader när jag körde ut..... ;-). Mötte upp Håkan, Lucas och Lars. Körde Sandby, Örtofta, Lilla Harrie, Marieholm, Trollenäs, Selarp, Öslöv, Stehag, Stehags Kyrkby, S Munkarp, Hurva, Skarhult, Ellinge, Viderup, Flyinge, Sandby (3h10min). Lucas och Lars körde längre, som vanligt.

Var riktigt skönt med elsulorna idag. Frös faktiskt inte nått idag, men så blåste det knappt något heller. Lars tyckte nog inte detsamma, han njöt nog inte speciellt idag, hans händer mådde inte så bra, stackarn. Väl hemma stod termometern på -4,7 grader. Kaffet smakade extra bra idag...mmm.

I kväll blir det nyårsfest hemma hos några kompisar.

Gott Nytt År.


Lars njuter.... :-)


Lucas och Håkan


Handskar........behövs det?

Gott Nytt År

Efter jobb idag blev det trainern. Körde 85 min med bland annat ett gäng 8/2 intervaller. Imorgon blir det distanspass ute om det inte är för jäkla kallt.

Gott Nytt År

Kort vecka

Då var det jobb igen efter julhelgen. Men bara i tre dagar, skönt.
Idag blev det 3h distans efter jobbet. Verkar som det ska bli kallare igen. Får se hur pass kallt det är på nyårsafton, tanken är att köra ett distanspass ute då.

Shit vad blåsigt

Körde med Lucas, Lars och Johan. Idag var det jäkligt blåsigt, helt enkelt sjukt blåsigt. Dagens runda innehöll en lite längre intervall där jag och Johan hade fullt upp med att sitta på hjul på de två snabbisarna och försöka hitta lä i den grymma vinden. Det gick väl sådär. Får väl skylla på att jag var den enda med dubbdäck. Men ett riktigt bra pass blev det. Kul att träna med så bra cyklister.

Dagens runda, 4h10min.

Dan före dopparedan

Vill bara önska alla en riktigt God Jul. Hoppas ni får det trevligt med mycket god mat och en och annan julklapp. Glöm bara inte träningen på Julaftons förmiddag, för då tänker jag i alla fall köra ett pass :-).

Tomten Oscar

Oscar klär granen

Vit jul

Så härligt med så mycket snö som vi har här i Skåne nu.......det var längesen. Det bara snöar och snöar, har säkert kommit 50cm. Så äntligen får vi väl en vit jul här nere. Linnéa jobbar idag så jag och Oscar har varit ute och roat oss i snömassorna.

Var nere på Cykelcity i fredags med en arbetskompis som skulle hämta sin nya cykel, en Cervélo R3 SL. När vi kom dit var den redan uppsatt i Trainern så det vara bara för honom att hoppa upp så att Håkan och Matti kunde mäta och kolla alla vinklar så att allt skulle bli perfekt. Gissa om han längtar till våren. Jag själv införskaffade ett par dubbdäck till crossen, de kommer väl till pass nu när det ser ut som det gör ute.

Denna vecka har det blivit fyra trainerpass, får se om det blir ett till i kväll.

Kort rapport

Ingen mörkercykling denna vecka p.g.a vädret......snö och halt.
Onsdag: Trainer 85 min
Torsdag: Trainer 70 min

Hyfsad start på veckan

Precis klämt i mig en lussebulle.....mums. Annars så började dagen med lussefirande på Oscars dagis. Det var sångstund med fika efteråt, trevligt. Blev förresten en lussebulle där oxå :-).
På lunchen stack jag ner på Cykelcity tog en kopp kaffe och snackade lite med Håkan, Ingrid och grabbarna.
Hemma blev det trainerpass med ett gäng 8/2 intervaller. I morgon blir det vila, förutom cykelpendlingen till jobb.

Luciacykling

Ja då var det Lucia och kylan har kommit till Skåne. Idag var det -4,6 grader när jag körde ut 9.00 så det fick bli dubbla underställströjor, flaskorna nerstoppade i ullsockar och mina Hotronic värmesulor som jag köpte på Cykelcity för några år sen. Det var tur jag tog dom idag för efter 45min så var tårna svinkalla, satte då på dem på läge 3 och efter en liten stund var det genast mycket skönare. Dessa är perfekta när temperaturen kryper ner mot och under nollan. För man slutar ju inte träna för att det blir lite kallare när det finns så bra kläder och andra tillbehör idag.

Trots kylan så blev vi 9st som körde i det härliga vädret. Det började med blå himmel men det blev molnigare efter hand, och inte mycket till vind idag......svag nordlig. Johan var tillbaks idag, uppkittad med vita skoskydd. Jag vet inte riktigt, men det kändes som han snackade konstant i 4h ...... :-). Kul att du är tillbaks. Han och Mats skulle basta efter träningen..........tyckte jag hörde något om bärs oxå......var den god?

Vi drog norrut och faktiskt låg det lite lite lite snö på sina ställe. Lars började snacka om fikapaus när vi närmade oss Röstånga, ska visst ligga ett bra fik där, men han fick nobben. Gick väl ganska hyfsat trots mina magbesvär i veckan, men visst kändes det i benen. När jag kom hem så hade Linnéa och Oscar bakat lussekatter. Senare så bakade jag och Oscar pepparkakor, dem blev väl sådär, Linnéa tyckte dom blev lite tjocka... :-). Oscar tyckte i alla fall om degen.

Lars och Anton i täten

Dessa låg där när man kom hem. Saknas det en ..... ?

Två fina led.....och nä, jag vurpar inte där i slutet, blev bara så jäkla kallt om handen.

Mörker

Gick hem från jobb vid lunchtid igår. Hade ont i magen och en fruktansvärd huvudvärk som inte försvann trots ett par omgångar med alvedon. Magbesvären började redan i tisdags eftermiddag men kunde ändå köra ett hyfsat trainerpass på kvällen. I onsdags tänkte jag köra ett mörkerpass efter jobb men fick avbryta och köra hem, ingen kraft i kroppen. Idag känns det något bättre, ingen huvudvärk i alla fall och magen känns lite bättre men stannade hemma för säkerhets skull.

Så nu när jag ändå inte har så mycket att göra tänkte skriva lite om den lampa jag har när jag kör mina mörkerpass, en Hope Vision Four inköpt på Cykelcity i Lund. Den har fyra high power LEDs som ger en ljusstyrka på 960 lumen på maxläget. Batteriet är på 5200mAh och räcker i 2h15min på max och 35h på lägsta, enligt datablad, har inte verifierat det själv. Den har fyra lägen med fast sken och ett blinkande läge. Man stegar sig upp mellan lägena med en knapp. Allting (lampa, kontakter, batteri) är vattentätt, IP67. Batteriet laddas på 6h.

Körde med den hela förra vintern och kan bara säga att jag är supernöjd med den. Läge 1-3 räcker väl för att se vägen bra. Kör mest på läge 2 och 3, i princip aldrig på 4. Har man den riktad för högt och kör på läge 2 och uppåt blinkar bilisterna på en, de tror väl det är en MC med heljus eller nått. Så visst lyser den bra. Använder den varje dag när jag cyklar till jobb plus ett långpass i veckan. Jag laddar den en gång i veckan. Har inte kört i skogen med den men kan tänka mig att den är grym där. Så funderar ni på att köpa ny belysning, ta då en titt på denna.

Dubbla baklampor, lite reflexer och kompislapp.

2:a advent

Ja då var det söndag igen och gemensam träning. Kul att köra i grupp efter veckans alla ensampass. Har varit en seg vecka med några riktigt dåliga trainerpass och ett mörkercyklingspass som i och för sig kändes bra.

Idag var vi fem som körde och Christer Nilsson var tillbaks efter sin krasch i Åstorpsloppet. Han skadade ryggen rejält där och är inte helt återställd än men skönt att han e på g igen, den gamle.... :-). Vi var fyra som skiftade runt (Christer på hjul, fullt förståligt) så man fick mycket dragtid idag men det kändes bra. Tid 4h10min.

Läste på TeamCykelcity Junior om deras träning på lägret i Skälderviken att många körde utan kompislapp......suck. Hur svårt kan det vara att tänka ett steg längre än bara på sig själv. Skulle inte det vara ett krav från arrangören att alla som vill vara med ska ha rejäla skärmar.

Läste även på min klubbkompis Martin Hertzmans blogg att han ska börja köra tempo nästa år. Lycka till kompis.

Filmtajm.....

Jag och Oscar

Linnéa jobbar så jag och Oscar roar oss själva idag, eller Oscar roar sig med sina bilar. Det är bara bilar som gäller för honom, han kan nästan alla bilmärke redan. Var han fått det ifrån vet inte jag, men det är ganska kul när man är ute så rabblar han upp märke efter märke som han ser.

Får se om jag kör ett trainerpass i kväll. I morgon blir det som vanligt ett långpass med det vanliga gänget, förutom juniorerna Jesper och Anton som är på läger i Skälderviken.
Nu ska vi käka lunch. Får se om Oscar vill sova lite sen.

.
Oscar har fullt upp och jag kollar skidskytte.