Ganska mör i benen.......

Efter två tuffa trainerpass torsdag, fredag var det dags för ett lugnt och fint distanspass på 4tim. Stack ut strax innan 8:30 då det precis ljusnat. Kalla nordliga vindar gjorde att jag drog norrut för att få en fin medvind hem.
Kände ganska omgående att benen var sletna.
Strax utanför Eslöv möter jag Håkan och Lucas. Det var bara att vända och hänga på där. Perfekt tyckte jag att vara några fler när man har slitna ben. Vi möter upp Lars på vägen.
Håkan vänder hem efter en stund, han hade lite andra uppdrag på hemmafronten.
Efter ett tag säger Lucas att dem tänker köra på en 30min intervall så där lite lagom hårt. Ja ja tänkte jag, där sket det sig med ett lugnt distanspass. Jag ligger bak hela tiden och det gick förvånansvärt bra men nu körde dom ju bara lite lagom hårt, som tur var.
Nu blev det inte så lugnt som jag tänkte mig men vad gör det när man får sällskap på rundan.

Eftermiddagens uppdrag var att fixa hem en julgran. Det fixade jag och Oscar.
I morgon är det välbehövlig vila som gäller och att agera flyttgubbe åt en kompis. För att avsluta med julbord på Hurva gästis med familjen.

Träning och lussebak

Då var det söndag och dags för träning med kompisarna. Söndagarna är något man ser framemot då man äntligen får sällskap på träningen. I dag mötte jag upp Mats och Johan utanför Odarslöv och vi körde vidare mot Örtofta där Håkan, Anders och Lucas anslöt. Senare dök även Lars upp. 

Det var som vanligt ganska blåsigt men annars torra vägar och en del sol. 

Fick ihop 4h21min och 129km.

Väl hemma blev det till att städa upp lite i trädgården, tvätta bilen och baka lussekatter. Nu sitter man i soffan med lite glögg, pepparkakor och lussekatter.

Med andra ord en väldigt bra söndag. I morgon är jag pappaledig. Får se om man kan klämma ett trainerpass på kvällen.

Tjngeling

Dagens runda

Gott

Då var det dags.....

Dags att smyga igång trainersäsongen. Efter en pappaledig dag hemma med Emil så fick det bli till att bege sig ut i förrådet och sätta sig på trainern när Linnéa kom hem från jobb. Har fixat en spellista i Spotify med lite träningsvänlig musik. Så det var bara till att plugga lurarna i öronen och dra igång.
Här är datan från min Power2Max.

Helgen

Helgen som gick fick jag mycket kvalitetstid med barnen. Linnéa jobbade lördag, söndag, måndag. Kan ju verkligen inte klaga på vädret som var, över 2o grader i oktober är helt okej. Oscar har ju cyklat ett tag på sin 12 tummare utan stödhjul så nu var det dags att uppgradera. I går köpte vi grannpågens 16 tummare. Efter att ha sänkt sadel och styre hoppade han på cykeln och for iväg, glad som bara den.

Lyckades även hinna med ett 2,5h distanspass på söndagen.. :-).

Här trivs Emil

Ganska kallt

Ganska kallt idag....6 grader när jag steg upp och åtta när jag stack iväg strax innan klockan nio. Körde för att möta upp Håkan och Anders. Vi fick ihop en runda på drygt två timmar. Större delen av rundan smög jag med där bak. Men någon gång fick även jag ta lite vind då Anders ville vila lite eftersom han ska köra ett MTB lopp i morgon. Eller så var det kanske för att Håkan trissade lite emellanåt.... :-). 

I kväll kommer några kompisar på besök så snart e det dax att förbereda en smarrig fläskfilé rätt.

Här bak hade jag det bra.

Pappaledig

Nu är jag pappaledig varje måndag i ett helt år för att vara hemma med Emil. I dag var även Oscar hemma då dagis var stängt. Oscar har haft kompisar hemma nästa hela dagen. Fullt ös med andra ord.

 Oscar ville cykla ut och kolla på skördetröskan

Helt slut

I går var jag ute och rullade drygt en timme. Var riktigt härligt att komma ut på cykeln igen. Ont i nacken fick jag men enligt läkaren är det inget som tar skada.

I dag var min plan att köra 2h. Stack ut på eftermiddagen efter att all åska och regn dragit förbi. Kändes helt ok ( förutom nacken då) i 1,5h men sen.......shit vad trött jag blev. Helt jäkla mör i benen. Då märktes det tydligt att jag inte tränat på ett tag. Med ett snittwatt på 205 och så jäkla slut börjar man fundera på hur man ska komma tillbaks till normal form. Men men det ska nog lösa sig, det är ju mer än ett halvår till nästa tävling.